1.一切都是意識，都是在意識中的活動。 世界并不存在，宇宙并不存在，只是因為我們是同一個意識，所以共通的能通過眼耳鼻舌身這些感官，感知到一些存在。并且這些存在都被賦予了名字和形相。 無限通過“分離出有心智的個體”，借由每個個體去體驗它本身的無限性。但這些“分離出的有心智的個體”也在無限之中，意識之中，本身也是無限。 一切人事物在意識之中運作。 一切存在在意識之中運作。 意識通過念頭，有了時間。念頭中上一件事和這件事有了連續(xù)性，產(chǎn)生了時間感。 意識通過感官和念頭，有了空間。 時間也就是空間。時間的從那到這意味著距離，那便是空間?？臻g的從那到這，意味著前后，那便是時間。 2.對于有身心的“我們”來說，如何生活呢？ 首先，不了解自己真實身份的人，總會感受到痛苦和悲傷。即便現(xiàn)在你是快樂的，沒有感受到痛苦，但是這種快樂不是永恒的，就像潮漲也會有潮落?？倳懈惺艿酵纯嗟臅r刻，而且好像人生的基調(diào)是痛苦，我們要在這苦中作樂，我們要對抗生活。 但是這些認(rèn)知是顛倒的，是不正確的。會這樣想，是因為我們認(rèn)為的自己的真實身份也是顛倒的。我們并不是身體，也不是心智。我們所追求的開悟或者覺醒正是我們的本質(zhì)。因為遺忘，所以苦苦追求。但心智所追求的一切都是想擺脫自身的局限，回歸源頭（真實身份）。 正因為一切都是意識，都是愛，所以無論怎樣都可以。但這并不是肆意妄為的理由。真正了知自己真實身份的人，并不會肆意妄為，而是做出正確的行動，做出愛的行動。 從身體層面：從身體入手是很輕松簡單的。身體是極其智慧和強大的。念頭和情緒都會在身體中體現(xiàn)出來。關(guān)注你身體的感受，并且去感受身體。 如果覺察到身體內(nèi)有地方不舒服，很堵塞或者是疼痛等等其他的感受，放松那個地方，允許那里的能量自由的流動出去。覺察身體的每個地方，放松每個地方。只要有空閑，5秒鐘的時間也是OK的，可以做這個練習(xí)，把意識之光照耀你身體的每一處，每一個細(xì)胞。 看看日常你的身體處于什么樣的狀態(tài)，是緊繃的，還是輕松的。越是把注意力放在身體上，對身體的感知力就會越強，這對身體層面的療愈也是很有幫助的。 身體是一個很好的門戶，也是一個很明顯的門戶。（很明顯的反應(yīng)念頭情緒的門戶；很明顯的很大的進入當(dāng)下和平靜的門戶；很明顯的超越思維的門戶）我們很容易因為難以接受某種情緒，抗拒某些情緒，而逃避對情緒的感知，逃避對身體的感受，轉(zhuǎn)身去投向吃美食參加娛樂活動等暫時壓制住這些情緒。但這樣這些能量就卡在身體里，到了一定的量，就會引起身體層面的疾病。 從身體入手，到了一定程度，自然會注意起“呼吸”。呼吸是氣與氣之間的傳送。身體作為一個空間，里面有很多肉。但是從更精微的角度來說，里面充滿了氣。能量以氣的形式流動著。那呼吸對身體健康程度有著重要的關(guān)系。練習(xí)深呼吸，在此推薦楊定一博士的一本書《呼吸，為了療愈》。本書介紹的非常詳細(xì)，本文不再贅述。 從心智層面：我們看這個世界是顛倒的，很多認(rèn)知也都是顛倒的。其實不必非要改變外部發(fā)生的事情，只要改變我們看待事情的觀念態(tài)度，事情就會煥然一新。對于做家務(wù)，覺得做家務(wù)是很累的人，做的時候就很難受，會拖延或者不想做家務(wù)。但另一種人覺得做家務(wù)是很美好的事情，因為有了鍋碗，才可以那么方便的做飯，真的特別感謝鍋和碗。一個干凈的地，讓我可以輕松自如的走來走去，真的很感謝。 對于一切都衷心的感謝，感謝這一切完美的安排，對有這樣認(rèn)知的人來說，生活是何等的神奇和美好，處處都是驚喜。 我們生活中的每一個切身體驗，都是新鮮的。在每一個體驗中，重新認(rèn)知，通過切身的感受去感受，而不是通過腦中的知識和經(jīng)驗。 在當(dāng)下，順其自然，發(fā)生又消落。 在當(dāng)下，沒有任何問題，一切都OK。 如果感受痛苦，那就痛苦。擔(dān)心，那就擔(dān)心。憤怒，那就憤怒。羨慕，那就羨慕。嫉妒，那就嫉妒。尷尬，那就尷尬。懶懶的，那就懶懶的。一切都是被允許的。一切都是最完美的安排。從當(dāng)下，通體的感受“一切都是最完美的安排”。本身沒有問題，是你認(rèn)為有問題，才產(chǎn)生問題。 在當(dāng)下，你內(nèi)心中會有聲音指導(dǎo)你，一切的運作也都是恰如其分。在當(dāng)下，有無數(shù)種可能性。這個過程中，可能會發(fā)生很多事情，你可能會不理解，那就發(fā)出困惑，你就會收到答案；也可能感到很驚喜，突然之間，自己就發(fā)生這么大的變化；也可能很痛苦難受，那就讓痛苦難受的能量自然的流動出去。 這篇文章名字叫《生活指南》。 一切的運作是如此完美，這篇文章到這里就是剛剛好，足夠了。這些文字也只是路標(biāo)，剩下的路需要你們自己走。