每天5分鐘，簡單4個動作緩解肩頸疼痛！
每天5分鐘，簡單4個動作緩解肩頸疼痛！
簡單四個動作緩解肩頸疼痛，經(jīng)常做這幾個動作，不用再擔心肩頸疼痛了。
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第一，雙手交叉護胸，頭用力向后仰，堅持三到五秒后放松，反復(fù)三到五次。
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第二，雙手手指交叉放置腦后，頸部用力往后仰，做五次。
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第三，將雙肩提起，向后面脊椎方向靠攏，旋轉(zhuǎn)五次，再向前旋轉(zhuǎn)五次
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這幾個動作平時經(jīng)常做，肩頸就不會那么痛
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