今天呢，我來給大家聊一聊晚餐怎么吃更養(yǎng)胃。

我一直強調(diào)，胃病是三分治七分養(yǎng)，這種養(yǎng)，更多的就是指我們的健康飲食習慣，那在這里就給大家講講晚餐到底該如何吃，如果記不住的話，可以點個小紅心收藏加關注。

第一，晚餐要七分飽

就是只正常吃一碗飯的時候少成1/3

第二，晚餐早點吃

控制在六點到七點最好，時間最晚呢不要超過八點

第三，晚餐盡可能素一點

可以食用粥類啊，蔬菜，奶制品

第四，飯后要運動

切記不要立刻躺下，適量的輕度運動可以促進胃腸道的蠕動，給食物充分消化的時間。

我是你們的醫(yī)生朋友趙國秀，如果有脾胃方面的問題，可以給我留言，看到后第一時間回復大家，幫助大家解決遇到的問題。