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【一周的健身】 86周-2020-過年了,祝安康

2020-01-26 21:43 作者:夕雨健身-鉤織生活  | 我要投稿

【前言】

冬天太冷,也容易累,繼續(xù)走路??~~~

2020的春節(jié),大家過年好呀。吃得好,丟掉去年的不開心,用一個好心態(tài)開始新年~

盡量不要出門,記得外出戴口罩,保護好自己和家人。


【正文】

周一

上班前

5分鐘 走路 ?? ?30分鐘無器械燃脂全身有氧HIIT

室外走路10分鐘


下班后

后面看情況,家里不方便運動了。


周二


周三

60分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內減肥快走操(路程任選)~~走掉脂肪,輕松享瘦

出去買菜,戴著前兩天買到的醫(yī)用口罩。希望大家都一切安康,快點渡過這個特殊的時期。

周四


40分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內減肥快走操(路程任選)~~走掉脂肪,輕松享瘦


周五

40分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內減肥快走操(路程任選)~~走掉脂肪,輕松享瘦


周六

60分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內減肥快走操(路程任選)~~走掉脂肪,輕松享瘦

30分鐘 走路 ??+ P5? ?室內減肥快走操(路程任選)~~走掉脂肪,輕松享瘦

周日

30分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內減肥快走操(路程任選)~~走掉脂肪,輕松享瘦

60分鐘 走路 ??+ P4、P5 ? ? 室內減肥快走操(路程任選)~~走掉脂肪,輕松享瘦

在家容易吃太飽啊。

【后記】

已經86篇健身周記 ?? ,可以來試試


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