“哎呀，最近胃不舒服。”

“喝粥呀，喝粥養(yǎng)胃?！?/p>

日常生活中，這樣的對(duì)話想必大家都不陌生，可是“喝粥”真的養(yǎng)胃嗎？今天，小寬就來跟大家聊一聊“養(yǎng)胃”的小知識(shí)。

米有健脾養(yǎng)胃、滋陰養(yǎng)血的功效，很多人認(rèn)為喝粥能夠養(yǎng)生、養(yǎng)胃，因?yàn)槊装局瞥芍嗪蠛苘洠谌梭w消化吸收。

實(shí)際上，胃是一個(gè)“用進(jìn)廢退”的器官，如果長期喝粥，胃功能得不到鍛煉，就會(huì)出現(xiàn)胃功能減退的情況，所以并不是所有人都適合喝粥。譬如以下兩類人群就不宜喝粥：

1.糖尿病患者

粥中淀粉含量高，在長時(shí)間熬煮后，淀粉會(huì)被分解，極易被胃腸道快速吸收消化，造成血糖升高、血糖波動(dòng)大，不利于糖尿病人控制血糖。

?

2.胃潰瘍患者

胃潰瘍患者因?yàn)槲副谏洗嬖趧?chuàng)面，需要相對(duì)溫和的環(huán)境促進(jìn)其修復(fù)愈合，而粥類食物極易刺激胃酸分泌，胃酸會(huì)加重胃壁創(chuàng)面損傷，阻礙其修復(fù)愈合。

其實(shí)，養(yǎng)胃要從日常抓起，而不是頓頓喝粥就能達(dá)到養(yǎng)胃的效果，小寬為大家準(zhǔn)備了五個(gè)養(yǎng)胃寶典，請(qǐng)收好哦~

1.及時(shí)調(diào)節(jié)情緒

其實(shí)情緒的好壞也能影響到我們的胃，如果長期處于過度焦慮、緊張的狀態(tài)下，容易引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，削弱胃粘膜保護(hù)屏障作用，從而導(dǎo)致慢性胃病。因此，當(dāng)我們感覺到自己情緒不佳時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)，可以通過跑步或是和好友傾訴的方法來排解負(fù)面情緒。

2.三餐時(shí)間規(guī)律

固定三餐時(shí)間，有助于保護(hù)消化系統(tǒng)，也可以避免暴飲暴食，如果兩餐之間間隔時(shí)間過長，導(dǎo)致胃排空過久，胃酸分泌增多，容易引發(fā)胃部疾病，所以兩餐間隔時(shí)間建議4~6小時(shí)。

3.餐后適當(dāng)散步

餐后散步能促進(jìn)消化系統(tǒng)對(duì)食物的消化吸收，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免胃食管反流。

4.吃飯細(xì)嚼慢咽

細(xì)嚼慢咽有助于唾液腺分泌足夠的唾液淀粉酶，促進(jìn)胃部消化。

5.注意飲食衛(wèi)生

俗話說“病從口入”，注重飲食衛(wèi)生可以很好地幫我們預(yù)防一些胃腸道疾病，比如堅(jiān)持飯前便后洗手；隔夜的食物盡量不要吃或者充分加熱后再吃；發(fā)霉變質(zhì)的食物不要吃……

趕快收藏好這五個(gè)養(yǎng)胃寶典，一起科學(xué)養(yǎng)胃吧。

除了養(yǎng)胃之外，如果胃部出現(xiàn)不適癥狀，一定要及時(shí)去醫(yī)院就診。

診療推薦——生物反饋胃腸動(dòng)力儀

生物反饋胃腸動(dòng)力儀根據(jù)“胃腸起搏”的原理研制而成，模擬正常的胃腸生物電信號(hào)，作用于體表胃腸起搏點(diǎn)，疊加穴位刺激和生物反饋療法，糾正異常的胃腸蠕動(dòng)節(jié)律，使胃腸恢復(fù)正常蠕動(dòng)。

生物反饋胃腸動(dòng)力儀產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)：

1.功能全面：集胃腸檢測(cè)、治療功能為一體。

2.技術(shù)領(lǐng)先：國內(nèi)首創(chuàng)，獨(dú)家原研，擁有多項(xiàng)核心技術(shù)。

3.雙路輸出：可同時(shí)治療2名患者。

4.依從性好：無痛無創(chuàng)，提高患者依從性。

5.拓展性強(qiáng)：實(shí)時(shí)升級(jí)軟硬件，不斷滿足診療需求。

6.收費(fèi)合規(guī)：醫(yī)保覆蓋大部分項(xiàng)目，減輕患者負(fù)擔(dān)。

養(yǎng)胃、護(hù)胃方法一大把，學(xué)會(huì)避開養(yǎng)胃誤區(qū)，科學(xué)養(yǎng)胃才是硬道理。