《21天斷糖排毒法》糖，這是一個(gè)很多人感興趣的問(wèn)題，因?yàn)樘菍?duì)我們的健康有很大的影響。糖不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病、心臟病等慢性疾病，還會(huì)影響我們的情緒、精力、睡眠和皮膚。糖還會(huì)讓我們上癮，讓我們難以控制自己的食欲和攝入量。

《21天斷糖排毒法》分享了她的21天斷糖排毒法，幫助讀者擺脫糖的依賴，重塑健康的飲食習(xí)慣和生活方式。她認(rèn)為，斷糖不是一種節(jié)食，而是一種自我照顧和自我愛(ài)護(hù)的方式。提供了一系列的指導(dǎo)和建議，包括：

- 如何識(shí)別和避免隱藏在食物中的各種形式的糖，如果糖、玉米糖漿、麥芽糖等；

- 如何選擇和搭配富含蛋白質(zhì)、脂肪和纖維的食物，來(lái)提高飽腹感和穩(wěn)定血糖；

- 如何制定和執(zhí)行一個(gè)21天的斷糖計(jì)劃，包括每天的餐單、食譜、購(gòu)物清單和進(jìn)度追蹤表；

- 如何應(yīng)對(duì)斷糖過(guò)程中可能出現(xiàn)的戒斷反應(yīng)和挑戰(zhàn)，如頭痛、情緒波動(dòng)、食欲增加等；

- 如何在斷糖后維持一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，避免復(fù)吸，并享受真正的美味。