# shoulder over shoulder

其實我需要引導我的力量向上使勁，而不是向網前。向上的時候可以用到更大的肌肉群，獲得更大的力量。左肩需要在右肩膀上面，L形，球拍不能外翻，盡量垂直。開始擊球的時候，我的力量應該是指向我的擊球點的。

# leg drive

發(fā)球的時候都是先蹲下去，再起來。要求跑我的蹲起是explosive的不能拖太久，會失去能量。

我是 pinpoint serve的，這種方式要注意的是他用上了身體的動量，但是后腳不能過早跟上去，同時跟上的時候要確保雙腿并攏。platform serve也是不錯的，可以確保穩(wěn)定性

# 轉體

拋球的時候不只是把球扔起來，要把稍微向后轉動肩膀了，讓我的對手看的見我的一點背部，同時也把我的臀部伸出來了一點

# supination&pronation

其實就是小臂，小臂內旋。提高我的派拍頭速度。不管什么發(fā)球方式，都有這個動作，但是畫出來的弧線有一些不同。

小臂從原來一個切向正前方的手刀姿勢，逐漸旋轉到外切方向像下面。

# 提高我的拍頭速度

其實是要求我的動力鏈條要完整流暢，不能有停頓。

• 第一個問題點：獎杯姿勢停留太久
• 第二個問題點：在后背引拍的時候舉拍子停留太久 ，然后從那個姿勢停太久。如下圖。往往這是由于我拋球太高導致的
• 全程放松姿態(tài)，手臂是逐漸加速的

# 發(fā)球是一種模擬丟球的動作

要向上，再向前丟球或者甩球拍。

引拍緩慢，手臂逐漸加速，直到加速到最快通過擊球點

加入腿部和臀部旋轉