隨著人們對抑郁癥的了解，如今它幾乎成了很多人都耳熟能詳?shù)木窦膊〈怼?/p>

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現(xiàn)代社會壓力越來越大，患上抑郁癥的人數(shù)也越來越多。

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說到抑郁癥的成因，不外乎心理創(chuàng)傷、悲痛情緒、生活、工作壓力等等。

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新的研究發(fā)現(xiàn)，還有很多令人意想不到的因素也會導致我們患上抑郁癥，這些隱藏在日常生活的細節(jié)，危害著我們的心理健康，需要引起人們的注意。

睡眠不足

睡眠不足會導致煩躁情緒，精神渙散，這本不足為奇。

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但是，當睡眠不足的問題達到一定程度時，可能還會增高人們患上抑郁癥的風險。

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近年來研究發(fā)現(xiàn)，被剝奪睡眠后的參與者，觀看令人不愉快的圖像后，他們的大腦活動比獲得充分休息的對照組還要多，這與抑郁癥患者的反應極為類似。

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更有大量證據(jù)顯示，如果睡眠缺乏，無法及時補充腦細胞營養(yǎng)，大腦運作功能衰退，容易導致多重的不良后果，其中一種便是抑郁癥。

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甲狀腺疾病

頸部的甲狀腺無法產(chǎn)生足夠的甲狀腺激素，此病稱為甲狀腺機能低下癥，抑郁便是此種疾病的其中一種癥狀。

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此激素具多重功能，其主要功能是作為一種神經(jīng)傳導物質(zhì)，以調(diào)節(jié)體內(nèi)的血清素濃度。

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因此，定期體驗十分重要，這可以幫助我們篩查自身可能存在哪些疾病隱患。

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沉迷網(wǎng)絡

你有耗費大量時間在網(wǎng)絡上的習慣嗎？

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眾多研究表明，耗費大量時間于社交媒體的人更容易患抑郁癥。

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因為這樣的生活習慣容易造成網(wǎng)絡成癮，尤其是在十幾歲的青少年身上。

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網(wǎng)絡成癮人群在現(xiàn)實生活中往往缺乏人際互動，缺少可以分享的同伴，因而可能對生活產(chǎn)生負面的情緒和想法。

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飲食中魚類攝取過少

當魚和植物油中的ω-3脂肪酸攝入量過低時，發(fā)生抑郁癥的風險較大。

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因為這些脂肪酸能夠有效調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)傳導物質(zhì)，比如血清素。

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早期研究發(fā)現(xiàn)，女性少食魚類和抑郁癥具有關(guān)聯(lián)性，但男性通常沒有這方面問題。

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處方藥物的副作用

其實有許多藥物的副作用之一，便是誘發(fā)抑郁癥。

某些治療嚴重青春痘的藥物，少部分人使用后會產(chǎn)生抑郁癥和自殺的念頭；有些治療高血壓、降膽固醇、更年期癥狀的處方藥物，也有引發(fā)抑郁癥的副作用。

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在此，我們也要提醒抑郁癥患者，在服用新藥之前，請務必仔細閱讀藥物的說明書，同時，詢問醫(yī)生服用該藥是否存在風險。

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導致抑郁癥的原因除了上述幾點外，其實還有很多很多，因此我們要勤于關(guān)注自己的心理狀態(tài)。

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抑郁癥的表現(xiàn)是什么

抑郁癥主要就是三低表現(xiàn)：

思維方面

患者的思維速度變慢，覺得自己大腦反應速度，比以前明顯變慢，原來覺得可以很容易做到的事情，現(xiàn)在也覺得很困難，感覺大腦，變得像一個生銹的機器，轉(zhuǎn)不動了。

情緒方面

表現(xiàn)為情緒低落，說不出來什么原因，就是覺得高興不起來，或者陷入一種很悲傷的情緒，無法自拔，覺得很難過，想流淚。

意志減退

表現(xiàn)為興趣的減退，比如原來很喜歡做的事情，現(xiàn)在不太想去做了，不想講話，不想見人，只想一個人呆著，對自己的未來沒有打算。

得了抑郁癥該怎么辦

得了抑郁癥并不可怕，可怕的是病人自身否認，否認自己有這個病癥，往往意識到自己有抑郁癥的病人，他往往會采取求助專業(yè)人士進行治療，或者是求助心理輔導，因為抑郁癥屬于一種神經(jīng)癥，也是處于一種心理上的比較頑固的頑癥，這類的病人可能跟先天性的性格，或者是遭遇了一些不良事件的刺激，或者是負性事件的打擊都有關(guān)系。