減肥還在持續(xù)中，進入平臺期很久了，開始減肥的10天掉秤很厲害，掉了12斤，后面的20天只掉了2斤，而且時而還漲回來，不過還是得要堅持的，至少說明那14斤掉下去的是鞏固了，不會再漲回來了。再減4斤，自己的BMI指數就在中國的標準范圍了。

給自己加油打氣，我原本計劃堅持21天養(yǎng)成小習慣，90天強化習慣，現在看來需要延長到一年的時間，從而成為終身的習慣。

附上減重折線圖，每晚睡覺前的體重