之前的文章我聊過(guò)工作中的壓力主要來(lái)自于“差距”，就是你老板要求和你具備的能力之間的差距。其實(shí)生活和工作中的壓力無(wú)處不在，普通人不太可能在一個(gè)完全沒(méi)有壓力的空間里生活。下面我有幾個(gè)減壓的方法分享給大家。

·?????? 先去做自己平時(shí)喜歡做的事情來(lái)減壓，并在過(guò)程中進(jìn)行思考。每個(gè)人都有自己的興趣愛(ài)好，比如你去健身房揮汗如雨，去做可能你喜歡的手工，去打游戲，去喝酒，來(lái)一場(chǎng)籃球，來(lái)一次冥想，有人覺(jué)得跑步也很減壓等等。這些方法是先讓你從負(fù)面的情緒中恢復(fù)過(guò)來(lái)或者至少有所緩和。

·?????? 找好朋友去傾訴，傾訴的過(guò)程是一種壓力釋放的過(guò)程，如果你的好朋友是個(gè)靠譜的人，除了安慰你，或許他還會(huì)給你一些好的建議。

·?????? 冷靜下來(lái)以后去找出壓力的源頭，并采取措施去彌補(bǔ)或修正這件事情帶來(lái)的負(fù)面影響。比如你開(kāi)口傷害了別人，那么你可能需要和別人道歉并獲得別人的原諒；比如銷售人員丟了幾個(gè)大項(xiàng)目以后老板責(zé)問(wèn)你其原因，那么就需要認(rèn)真地去分析項(xiàng)目丟掉的原因，制定下一步計(jì)劃并把這些內(nèi)容形成經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的總結(jié)向老板匯報(bào)，征求老板的建議，這樣事情才可能一步一步解決。

·?????? 做最壞打算，做最好準(zhǔn)備。比如你可能是因?yàn)槟芰Σ蛔惚焕习迮u(píng)了，你壓力很大，你想一下最壞的情況可能就是你被解雇了，這個(gè)最壞的結(jié)果你能承受嗎？能承受的話，那么就還好，把注意力關(guān)注到怎么去解決問(wèn)題的方向上來(lái)，去做好彌補(bǔ)措施和改善計(jì)劃，做好充分的準(zhǔn)備。

·?????? 生活中和工作中的重要事情要提前做和重點(diǎn)做，不要浪費(fèi)很多時(shí)間在不重要的事情上。事情分為“重要緊急”、“重要不緊急”、“緊急不重要”、“不重要不緊急”，多做前兩類事情，其中“重要不緊急”的事情要提前做重點(diǎn)做，這樣你的“緊急事件”才會(huì)慢慢變少，你才會(huì)慢慢收放自如。不過(guò)怎么判定什么是“重要不緊急”的事情是個(gè)技術(shù)活，這和你的認(rèn)知和能力有關(guān)。

作為普通人，我們?cè)谏詈凸ぷ髦卸紩?huì)遇到這樣那樣的問(wèn)題，問(wèn)題勢(shì)必會(huì)帶來(lái)壓力，或多或少，或大或小，我相信沒(méi)有人天生喜歡壓力，但我們需要知道壓力和問(wèn)題會(huì)始終伴隨著我們的整個(gè)人生。人的成長(zhǎng)是不斷遇到問(wèn)題并解決問(wèn)題的過(guò)程，如果這個(gè)困難你越過(guò)去了，你再回過(guò)頭看可能也不過(guò)如此，那么這時(shí)的你比之前的你就有了提高，或許你會(huì)喜歡上這種感覺(jué)，人都是這樣一步一步成長(zhǎng)起來(lái)的，只不過(guò)有的人快有的人慢而已。