北京百草園中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)消化科符思主任說隨著我們的生活水平提高，我們的健康狀態(tài)也在不斷的亮出危險信號，比如亞健康、血脂高等等。那么呢? 首先我們可以肯定的是血脂高的人群必然會導(dǎo)致冠心病，血脂高時會導(dǎo)致動脈硬化，這樣大量的蛋白質(zhì)就會沉積，直接導(dǎo)致血液的流速，長期下去就會造成冠狀動脈內(nèi)的血流量減小，造成心肌缺血，形成冠心病。同時血脂高也會導(dǎo)致肝臟損傷，為什么這么說呢?

血脂高就容易產(chǎn)生脂肪肝，最終導(dǎo)致肝硬化，損害肝臟的功能，血脂高與糖尿病也是息息相關(guān)的，甚至?xí)腥苏J(rèn)為他倆是姐妹疾病，其實最普遍的就是血脂高會導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

現(xiàn)在高血壓的發(fā)生率已經(jīng)低齡化，在過去只有老年人才會患有高血壓，但現(xiàn)在3、40歲的中年人患有高血壓的幾率已經(jīng)非常的高了，北京百草園中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)消化科符思主任說剛剛也提到過血脂高會導(dǎo)致動脈硬化，直接導(dǎo)致心肌功能出現(xiàn)紊亂，那么這個時候就容易患上高血壓，高血壓是非常危險的疾病，血壓突然升高之后人就會死亡。

也就是說血脂高與高血壓、心臟病、心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤都有息息相關(guān)的關(guān)系，也是困擾著老年人的一個問題，那么面對血脂高這么多的危害，我們自然要降血脂，預(yù)防血脂升高，在我們平時的日常生活中應(yīng)該怎么去做呢?

1、控制體重。血脂高普遍發(fā)生在肥胖的人群中，所以說從某一個角度上說高血脂的罪魁禍?zhǔn)拙褪欠逝?。控制體重的方法有很多，比如說少吃糖類的食物，少吃油炸類的食物，少吃脂肪高的食物。

2、多吃降血脂的食物。經(jīng)過營養(yǎng)學(xué)家、科學(xué)家的研究有很多食物都可以起到降血脂的作用，北京百草園中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)消化科符思主任說比如說大蒜、茄子、香菇、木耳、洋蔥、海帶、大豆，茶葉、芹菜、海魚這些食物都可以起到降血脂的作用，平時我們在飲食中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，?dāng)然山楂，蘋果這些食物也有一定的效果。

3、運動。無論是中年人還是老年人都應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\動，運動有助于健康，并且運動可以提高抵抗力、預(yù)防疾病。

4、保持愉快的心情。無論工作生活壓力多大，身邊遇到什么不開心的事情都要一笑而過，不要因為別人的事情而影響自己的健康。

5、定期健康體檢復(fù)查血脂，口服藥物還要復(fù)查肝腎功能。

以上就是關(guān)于這個問題我給出的一些建議，希望大家可以吸取和采納。