“視頻終端綜合征”聽說過嗎？西安一男子過度用眼招來“眼病刺客”

作為生活在21世紀的人類

全民都步入了看屏?xí)r代

通勤路上，了解一下今天的國內(nèi)外大事。

（看看今天有什么瓜可吃）

上班，對著電腦目不轉(zhuǎn)睛努力工作。

（摸魚，不存在的）

吃飯，就著美食博主視頻下飯。

（看看也香）

上床睡覺前，逛逛某寶打幾局游戲。

（睡前儀式要有，不然睡不著）

周而復(fù)始的后果就是——“視頻終端綜合征”

“視頻終端綜合征”除了會引發(fā)視疲勞和干眼外，還有可能會帶來青光眼困擾
家住西安的單曉峰（化名）28歲，近幾日突然頭痛、眼睛發(fā)脹、惡心嘔吐。等到天亮?xí)r，左眼看東西竟模糊起來。他心里害怕，趕緊來到西安愛爾古城眼科醫(yī)院就診。經(jīng)青白科副主任醫(yī)師惠曉穎診斷后，單曉峰得了急性閉角型青光眼。幸虧來院診治早，經(jīng)治療后，癥狀很快得到緩解，控制了眼病進一步發(fā)展，避免了可能導(dǎo)致失明的危險。

惠曉穎主任指出，急性閉角型青光眼癥狀急劇，表現(xiàn)為突感霧視、虹視，伴額部疼痛或鼻根部酸脹。即眼脹、眼痛、畏光、流淚、頭痛、視力銳減、眼球堅硬如石、結(jié)膜充血，伴有惡心嘔吐等全身癥狀。急性發(fā)作后可進入視神經(jīng)持續(xù)損害的慢性期，直至視神經(jīng)遭到嚴重破壞，視力降至無光感且無法挽回的絕對期。

雖然青光眼最主要的誘發(fā)因素是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐等，但惠主任強調(diào)，瘋狂刷手機，在黑暗環(huán)境下使用電子屏幕都可以是青光眼發(fā)病的“導(dǎo)火索”，正在盯著手機、電腦？或者已經(jīng)自覺眼睛干澀酸脹？以下幾點預(yù)防錦囊建議收下：

（1）連續(xù)盯手機、電腦屏幕的時間不要太長。成年人使用電子產(chǎn)品1小時建議休息15分鐘，未成年人建議看屏幕20分鐘，眺望遠處6米外20秒以上。

（2）保證室內(nèi)合適的溫度和濕度。建議室內(nèi)溫度最好控制在18～20℃范圍內(nèi)，并在房間內(nèi)放置一些水，使空氣內(nèi)的濕度增大。

（3）調(diào)整屏幕位置。建議屏幕中心線基本上與胸部水平，距離眼睛50cm。

（4）設(shè)置屏幕顯示參數(shù)：具體因人而異，以求看得清、看得久、看得舒適。

（5）保證充足睡眠。睡覺，是機體修復(fù)自身和蓄能的一個過程，有助于眼睛充分的休息，對改善過度用眼產(chǎn)生的視疲勞、干眼等有明顯幫助。

（6）合理補充營養(yǎng)。不偏食不挑食，做到均衡飲食，多食用富含不飽和脂肪酸的深海魚類（如三文魚）、綠色果蔬等，其中的抗氧化成分能減輕眼睛的氧化損傷、保護視網(wǎng)膜等。

（7）合理使用人工淚液。人工淚液是治療干眼的有效藥物，但不可濫用。使用時最好咨詢專業(yè)的眼科醫(yī)生和選擇不含防腐劑的人工淚液。

西安愛爾古城眼科醫(yī)院溫馨提醒：在整天盯著手機和電腦的時候，請注意勞逸結(jié)合，讓眼睛適度休息不要過度用眼，如果發(fā)現(xiàn)眼部不適或視力下降，要及時到醫(yī)院診療。