老人消化不良怎么辦？

1.聽舒緩的音樂? ??

? ???在進餐的時候聽一些音樂，對于腸胃的消化能力也會有提升的作用。建議老人如果經(jīng)常感覺到自己消化困難的，可以嘗試在吃飯的時候放一些歌曲，好的輕松、愉快的歌曲，這樣吃飯消化就會好一些。

2、吃理氣食物

? ? ?我們都知道，食物也是有區(qū)別的，有一些東西容易消化，有些東西難以消化。當你吃了不消化的食物之后，好補充一些容易消化，好還有理氣功效的食物，白蘿卜就是很好的選擇，另外橙子和柚子、橘子也有一樣的效果。

3、飯后彎一彎

? ? ?老人出現(xiàn)消化不良的情況在生活中是很多見的，這個時候，老人只需要一個動作就可以輕松緩解消化不良了，那就是彎腰，為什么呢，有健康專家表示彎腰可以讓食物更快的進入到胃竇里，促進排空，從而加快消化。不過值得提醒大家的是胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友千萬不能用這個方法來緩解消化不良。

4、飯后別吃水果喝茶

? ? ?有些老年朋友認為飯后吃水果喝茶對身體有好處，殊不知飯后吃的水果以及喝的茶飲是導(dǎo)致消化不良的“兇手”。健康專家認為，茶跟水果都會對身體起到刺激的作用，原本飯后老人就不易消化，這個時候再吃水果與喝茶就會加重胃部負擔。說了這么多消化不良之后應(yīng)該怎么處理的辦法，其實重要的還是要做好預(yù)防。只有在生活中注意保養(yǎng)身體，消化不良才會越來越少的出現(xiàn)。

5、邊散步邊揉肚子

? ? ??在飯后如果感覺到消化的比較慢，那么就可以嘗試去散散步，這樣低強度的鍛煉，可以讓我們的腸道加速蠕動，胃液的分泌會增加，消化能力也會得到提升。不過不能走的太快，否則也是不好的。一邊散步一邊按摩肚子的效果更好，你可以把手掌放在肚臍眼周圍，然后輕輕的畫圈按摩，動作要輕柔，慢慢的按摩就可以了。建議每次散步和按摩的時間在十分鐘到二十分鐘左右。

6、先吃主食

? ???在出現(xiàn)消化不良的時候我們首先注意的就是飲食問題，那么應(yīng)該怎么緩解呢，在日常的生活中應(yīng)先吃主食，主食是種“天然消化藥”。米飯、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利于刺激唾液分泌淀粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多余的脂肪排出體外。

? ? ?如果老人存在消化不良的情況，一定要積極的進行調(diào)理。健康專家提醒，老人身體的各個器官都在老化，因此出現(xiàn)一些類似于消化不良的問題其實是很常見的