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眾所周知，抑郁癥是臨床上十分常見的精神疾病，一般出現(xiàn)抑郁癥后患者會有顯著且持久的心境低落的表現(xiàn)，甚至產(chǎn)生自殺的想法，最終付諸行動，造成悲劇。因此，平時需要積極預(yù)防抑郁癥，防止抑郁癥的出現(xiàn)對健康造成威脅。部分人經(jīng)常心情不好，因此懷疑自己是得了抑郁癥。那么，心情總是不好就是抑郁癥嗎？

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心情總是不好就是抑郁癥嗎？

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生活中，部分人總是心情不好，在心情不好的時候部分人就會懷疑自己出現(xiàn)了抑郁癥，這其實是不科學(xué)的。其實，抑郁癥并不單純會出現(xiàn)心情不好這種情況，很多人是受到外界因素的影響而導(dǎo)致情緒變差，出現(xiàn)了抑郁的情緒。

抑郁癥來臨時，患者會有顯著且持久的心境低落癥狀，甚至?xí)瀽灢粯罚^厭世，有時還會食欲不振，失眠明顯，不愛交流，這些都是抑郁癥來臨時常見的信號。如果只是單純心情不好，有可能是受到人際關(guān)系影響，生活或者工作的一些瑣事導(dǎo)致情緒波動。在這種情況下和抑郁癥沒有太大的聯(lián)系，不必過度緊張，反而影響心情。

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得了抑郁癥要怎么辦？

1、藥物治療

出現(xiàn)抑郁癥之后需要及時就醫(yī)展開治療，如果是比較嚴(yán)重的抑郁癥，建議患者到醫(yī)院就診，通過醫(yī)生的診斷可以了解抑郁癥的嚴(yán)重程度，這樣才能根據(jù)病情選擇合理的治療方法。如果病情已經(jīng)十分嚴(yán)重，此時最好服用藥物來治療。

一般使用抗抑郁藥物之后可以消除不良情緒，對抑郁癥的控制有利。因此，發(fā)生抑郁癥之后最好到醫(yī)院就診之后合理用藥進行改善。

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2、心理治療

出現(xiàn)抑郁癥之后需要及時治療，如果存在顯著且持久的心境低落，應(yīng)該進行心理治療。比如患者應(yīng)該轉(zhuǎn)移自己的注意力，通過轉(zhuǎn)移注意力的方式也對抑郁癥改善有幫助。很多人經(jīng)常獨處，情緒很容易失控，由于專注某一件影響心情的事情，可能就會導(dǎo)致抑郁情緒頻繁產(chǎn)生。

如果可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，多做自己感興趣的事情，一般可以消除不良情緒，在注意力分散的時候，抑郁感覺也會減輕不少。因此，想要緩解抑郁癥的人應(yīng)該多做自己感興趣的事情，及時轉(zhuǎn)移注意力，這樣對疾病控制有幫助。

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由此可見，心情不好并非就是抑郁癥，雖然抑郁癥患者會出現(xiàn)心情不佳的情況。但是，心情不佳有可能是其他方面因素引起的。因此，想要判斷自己是否出現(xiàn)了抑郁癥，最好到醫(yī)院就診，通過醫(yī)生的診斷才能了解身體是否存在這種疾病。如果已經(jīng)發(fā)生了抑郁癥，需要盡早治療，通過合理的用藥，轉(zhuǎn)移注意力等方式進行改善。