人的腸道很容易受到睡眠和壓力的影響，對于護膚來說，不僅要外在護理，更要注意“腸健康”這樣的內(nèi)部保護才是護膚的根本。只要調(diào)整好腸內(nèi)環(huán)境，不但身體不會變胖，皮膚也能保持在水潤美肌的狀態(tài)下，反之，如果不重視腸道環(huán)境的調(diào)整，不管用多好的化妝品吃多少保健品，也都是沒用的。

　　要為自己設(shè)計一個有助于調(diào)整腸道平衡的食譜，現(xiàn)代人大多很少吃蔬菜和發(fā)酵食物，但這些食物對于腸道健康有良好影響，應(yīng)當(dāng)有針對性地攝取。但需要注意的是，蔬菜沙拉和蔬菜汁這類飲食達(dá)不到調(diào)整腸道環(huán)境的效果，另外飲食最好以清淡為主，因為鹽分和其他調(diào)味料，包括食品添加劑都會增加身體負(fù)擔(dān)，影響食物美肌效果。

　　每天都很繁忙的上班族應(yīng)當(dāng)盡量自己在家烹飪，不要選擇出去吃營養(yǎng)不均衡的快餐，更不要吸煙喝酒，這些都很容易讓你的肌膚老化！

　　對于年輕人來說，經(jīng)常通宵，這種生活方式很容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致激素分泌紊亂。一旦激素分泌紊亂，肌膚和頭發(fā)都會出現(xiàn)老化，腰部漂亮的腰線也會在不知不覺中消失，看起來像不知道老了多少歲。

　　當(dāng)然，激素分泌紊亂的原因并不止一種，還有可能因春季工作繁忙和氣溫差導(dǎo)致睡眠不足、乳制品攝入過多等各種原因也有可能導(dǎo)致激素分泌的紊亂。在這其中，氣溫的下降與激素分泌之間有密切關(guān)系，因此想要保持皮膚的良好狀態(tài)，對抗寒冷也是很重要的。