記憶力高峰時(shí)刻

里面加了阿爾法腦波

再分享一個(gè)，在網(wǎng)上找到的

正確的呼吸方法

做深呼吸，吸入大大的一口氣，小腹是徐徐擴(kuò)大

在呼氣時(shí)，小腹?jié)u漸收縮

這亦是學(xué)唱歌時(shí)的腹式呼吸，和學(xué)中國(guó)武術(shù)的丹田氣。

故在最初練習(xí)時(shí)不妨慢慢地一吸一呼，而同時(shí)小腹是一脹一縮地加以配合。

當(dāng)習(xí)慣了這一呼吸方法時(shí)，便可嘗試運(yùn)用吸四、停四、呼四、停盡的方法。

就是用約四秒的時(shí)間吸氣，停四秒鐘，再用四秒的時(shí)間呼氣，再停四秒，這謂之一呼吸循環(huán)。

可在每天早上起床時(shí)做八至十次這種循環(huán)呼吸，然后在每次讀書(shū)前再做三至五次，便能提升我們大腦的記憶能力。

　　清水能提高記憶能力

　　清水亦是人類(lèi)大腦最重要的原素之一，因人類(lèi)的大腦中有百分之七十以上是水，而大腦中細(xì)胞與細(xì)胞的數(shù)據(jù)傳遞及運(yùn)作功能，都是用水作為傳送的媒介，故此足夠的水份是令大腦運(yùn)作最佳的必須條件?？墒呛芏嗳瞬⒉唤?jīng)常留意自己的身體是否有充足的水份，一個(gè)普通人每天最少要喝六至八杯清水，所以要養(yǎng)成每天勤喝清水的習(xí)慣，并且在每次讀書(shū)或溫習(xí)前，都必事先飲杯清水，便能提高自己的記憶能力。