? ? ? ? 享受吃吃喝喝的時候，我們的牙齒可是在努力高負荷工作著，要想后半生還能繼續(xù)享受美食，就要在日常生活中保護好我們的牙齒。下面我們就一起來了解下這些護牙小妙招。

1、保持口腔清潔

要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙線除掉?？梢赃x擇定期去正規(guī)口腔機構(gòu)除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

2、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

3、飲食護齒

蛋類、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益牙齒堅固。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕。

4、鼓腮漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

5、正常咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

? ? ? ? 這些護齒妙招可以幫助您游刃有余地行走在各種餐桌之間享受吃嘛嘛香的高質(zhì)量生活。