假期大家會干什么呢？有些孩子在假期勞逸結合，注意用眼保健，參加戶外活動，眼睛得到良好的放松和休息。相對的，就會有另一波孩子開始瘋狂地玩游戲、看電視。也難怪諸多的家長要開始隱隱擔心孩子的視力了。

你可能不知道的是，視力的好壞，和每天的戶外活動時間成正比。

并且研究指出，兒童青少年時期的近視易導致成年后發(fā)展成高度近視，而早期近視也是青光眼、白內障等眼部疾病的重要誘因，這些疾病會對家庭和社會造成沉重的經濟負擔。
報告中提到，2019年在全球范圍內，由于近視而導致的經濟負擔高達2020億美元。2000多億美元是個啥概念呢？英國白金漢宮以超過50億美元的估值，被戲稱為全球最貴的豪宅。而地球人一年花在近視問題上的錢，可以買下400個白金漢宮了。

看看這筆總帳，我都不敢嫌幾萬的近視手術費貴、幾千的OK鏡貴了…… 而對于戶外體育活動和兒童近視之間的研究，從上世紀90年代就有國外學者在關注了。1993年，一篇署名為“P?rssinen et al.”的研究結果稱：近視程度發(fā)展較快的學生每天戶外活動時間顯著少于近視程度發(fā)展較慢的學生。
2008年，國外學者對比了新加坡與悉尼兩地，6~7歲兒童的近視調研數(shù)據(jù)。

我國學者同樣發(fā)現(xiàn)， 近視兒童的戶外活動時間明顯少于視力正常兒童（2014年，由郭寅等學者提出），同時指出，增加戶外活動時間及減少視屏時間等行為是視力的保護因素（2016年，由黃劍輝等學者提出）。

從中醫(yī)角度怎么看戶外運動與近視的關系？
關注羊爸爸的朋友都會發(fā)現(xiàn)，最近我們聊起近視的話題多了起來，看過我們前幾期視力話題文章的朋友，大概也會對“近視的原因，是陽氣不足，不能到達”這一點有些印象。 中醫(yī)講的陽氣，是指充盈于周身，能夠溫養(yǎng)組織臟器、維持生理功能和固衛(wèi)體表的物質?！饵S帝內經》里講到陽氣，說：“真氣者，所受于天，與谷氣并而充身者也……陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！?/strong>
大意是說，人體內飽滿的“氣”，來源于天地之間的清氣與五谷所化生，它們一起，成為人體自身的動力。如果這個陽氣不足了，就像天上沒有了太陽，不但會讓壽命打折，還會讓人萎萎的，失去了生機勃勃的樣子。

那么，陽氣之于眼睛和視力，又有什么樣的關系呢？可以點開下面的視頻聽聽董俊佐老師怎么說。
（受版權限制，僅截取部分。）可掃文末二維碼了解詳情
如果把我們的身體比作一個城市，陽氣就像是這個城市的的電力，因為有了電這個能量，城市里的各種現(xiàn)代設備得以正常的運轉。同樣也因為有陽氣，身體的各個器官有了能量，能夠正常的發(fā)揮各自的功能，比如耳朵能聽清楚，頭腦能作出清晰的思考和判斷，眼睛能夠看清楚東西，都仰賴陽氣提供動力。

城市里的電力一旦不足，就會開始計劃性的停電，停電區(qū)域的各種需要用電的設備就沒法用了，我們會覺得有一陣不方便，但總體不太影響生活。當然，有些工廠的生產可能是要受影響的。
而身體的陽氣不足了，當然沒法指定某個器官短暫“停電”，那就只好讓供給所有器官的動力整體都降一點。
所以陽氣不足的人，也會明顯的表現(xiàn)出喜靜、不愛動的特點。

而身體本身又有自己的智慧，當陽氣這個動力不足的時候，會優(yōu)先保障對生存更重要的器官，比如心臟、肺臟、肝臟等等。相對的，眼睛、耳朵等功能性的器官，就不太照顧得到了。就像人的衰老，先是耳不聰、目不明，然后再出現(xiàn)五臟的功能衰弱下去的情況一樣。

所以只有當陽氣充足的時候，眼睛才能正常的發(fā)揮“視物”的功能。


戶外運動和陽氣又有啥關系？
一方面，動能生陽。
戶外運動，是在天地間最大的陽氣來源——太陽的照耀下去完成的。通過太陽光的照射，天然的給自己補充陽氣。不知大家有沒有觀察過上了年紀的老人家，只要不是大熱天，他們能搬個小凳三五成群的隨著太陽光挪呀挪。這是上了年紀的人，陽氣虛弱下去之后，身體本能的需要。
另一方面，運動可以健脾。
中醫(yī)認為“脾主肌肉”?！端貑枴ゐ粽摗?“脾主身之肌肉?！奔雌饨∵\，則肌肉豐盈而有活力。如脾有病，則肌肉痿縮不用。脾胃好的人一般來說都很有力氣，就像（隋唐傳、水滸傳或者天龍八部）里面的豪俠，他們的飯量酒量都特別大。
脾和肌肉的關系如此密切。那怎樣才能健脾？當然就是運動啦。中醫(yī)還有一個說法叫"脾主四肢"?！饵S帝內經·素問·太陰陽明論》:“四肢皆稟氣于胃，而不得至經，必因于脾，乃得稟也。”四肢跟脾胃息息相關，脾胃動力強的人，他的四肢比較發(fā)達。換過來說，四肢發(fā)達的人，脾胃功能一定好。
有了強健的體魄，也就有一個功能強健的脾胃。而脾胃功能的強健，又能更好的去吸收食物的營物，給身體化生出源源不斷的陽氣。
這里補充說一點：中醫(yī)的運動，指代的范圍很廣，簡單的散步、走路、養(yǎng)生的站樁、八段錦、太極拳等，都是運動。不需要刻意追求激烈的體育鍛煉，根據(jù)自己身體能承受的強度，做出選擇即可。


沒時間運動只能放任視力越來越差？

這里又要說回現(xiàn)在兒童青少年的視力問題了。
本來孩子都是活潑的純陽之體，充滿了動力，也天然的喜動不愛靜。但有一部分孩子，可能因為早期的喂養(yǎng)不當導致脾胃功能差，還有各種先天稟賦不足、生活作息混亂等等原因，使得孩子的陽氣弱了下去。而這些陽氣不足孩子中，某部分就呈現(xiàn)出了視力問題。
但現(xiàn)代的環(huán)境，各種手機游戲電視節(jié)目對孩子的吸引，課業(yè)學業(yè)也要占用孩子不少的時間，很多孩子可能連8小時的睡眠時間都不一定有保障，想要堅持每天兩小時的戶外運動，真是難上加難。

而且，雖然戶外運動在防控視力問題上成效顯著，但相關的研究也指出，對于已經近視的孩子，戶外運動的作用主要是延緩和控制度數(shù)的加深。
對于沒有足夠戶外運動的孩子，和已經出現(xiàn)視力問題的孩子，有沒有好的辦法來解決他們的視力問題呢？

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