30秒帶你有效拒絕拖延癥
2022-12-24 10:10 作者:獨(dú)角獸derder | 我要投稿
30秒帶你有效拒絕拖延癥
如何有效改變拖延癥？
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心理學(xué)有一個現(xiàn)象叫做行為一致性，是指我們的行為能夠很大程度上影響我們的想法。
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例如，早上鬧鐘響了，但是躺在床上的這個行為會讓我們的大腦意識到自己還很困。你會繼續(xù)賴床，但是當(dāng)你的身體真的離開床嗎？會發(fā)現(xiàn)其實沒有那么困。
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同理，當(dāng)你不想學(xué)習(xí)的時候，強(qiáng)制讓自己坐在書桌前三分鐘，你會發(fā)現(xiàn)三分鐘后你進(jìn)入狀態(tài)。
正因為這種學(xué)習(xí)的動作會讓大腦意識到你想要學(xué)習(xí)
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