生活節(jié)奏過(guò)快，導(dǎo)致人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了一些變化，如：大魚(yú)大肉、減肥、飲食過(guò)于精細(xì)等等，從而引起習(xí)慣性便秘這個(gè)隱患。

　　大部分患者卻不以為意，其實(shí)這樣的危害著實(shí)不小。

為什么你總是習(xí)慣性便秘?

　　1、由于進(jìn)食過(guò)少或食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維素，使結(jié)腸得不到一定量的刺激，蠕動(dòng)減弱而引起便秘;

　　2、因?yàn)楣ぷ?、生活等因素不能及時(shí)排便，積糞過(guò)久而產(chǎn)生便秘;

　　3、因?yàn)榫褚钟艋蜻^(guò)分激動(dòng)、不良的生活習(xí)慣、睡眠不足，從而使結(jié)腸蠕動(dòng)失?；虔d攣而引起便秘;

　　4、經(jīng)常服用瀉藥等，使直腸反應(yīng)遲鈍失去敏感性而造成便秘;

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：長(zhǎng)期使用瀉藥，會(huì)使胃腸道對(duì)瀉藥產(chǎn)生一定的依賴性，只能解一時(shí)之急，一旦形成習(xí)慣性便秘，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，對(duì)癥治療。

預(yù)防習(xí)慣性便秘的方法?

　　由于便秘是常見(jiàn)的疾病，不僅會(huì)給生活帶來(lái)困擾，還會(huì)影響到工作，所以平時(shí)一定要重視。

　　1、養(yǎng)成大便習(xí)慣。每天早上或早飯后或睡覺(jué)前按時(shí)解決大便，是否要按時(shí)上廁所。只要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，養(yǎng)成定時(shí)排大便的好習(xí)慣。

　　2、多吃含纖維素的蔬菜，如：韭菜，芹菜，菠菜等，新鮮水果。老年人可以多水，適量大棗、芝麻和核桃，這也有潤(rùn)肺通便的作用。

　　3、堅(jiān)持體育鍛煉，能改善胃腸的蠕動(dòng)，提高腹部和會(huì)陰部肌肉的力量，這有利于保持老年人大便通暢。