開學(xué)一周，老師跟家長們反映孩子上課注意力不集中，好動、小動作多，從來不能安穩(wěn)地坐下來學(xué)習(xí)30分鐘，孩子的這些問題愁壞家長，隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展、隨著各式各樣APP的盛行，“專注”成為了很多人奢侈的事情。

注：圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

很多時候，很多人想要專注、高效完成一件事情、一項工作，卻總被身邊的事情打斷，如我們上網(wǎng)搜索一個資料，會被旁邊跳出的“標(biāo)題黨”吸引點進來，就這樣點下去，到最后，自己想要找什么，做什么，自己都會忘記，各種信息撲面而來，讓我們手足無措。

2021年，中國青年報對1997名受訪者（其中00后占0.9%，90后占30.9%，80后占51.0%，70后占13.0%，60后占3.8%。）進行的一項調(diào)查顯示，53.7%的受訪者表示自己難以集中注意力認(rèn)真做事，55.0%的受訪者做事過程中被打斷就很難再集中注意力，46.5%的受訪者表示自己容易分心或走神。這是個很恐怖的數(shù)據(jù)，一個人，沒有良好的注意力，他的工作效率、學(xué)習(xí)效率會有多高，簡單的說，一個人，在工作中的8個小時，又有誰能專注工作6個小時，加班、熬夜，也就成了家常便飯。

50%人的注意力為什么被中斷

這是個很簡單的問題，對于已經(jīng)工作的人來說，這是一個很好解釋的現(xiàn)象，那就是我們在工作中，第一，電腦會時不時跳出一些推送的廣告、文章，一時好奇，就會點進去，就這樣，工作的思路被帶跑了，不知覺間，就已經(jīng)瀏覽了一個多小時的八卦；對于孩子學(xué)習(xí)，很多孩子在寫作業(yè)的時候，家長總會時不時地詢問孩子餓不餓、渴不渴、累不累，殊不知，這也是在打攪孩子的注意力，孩子在認(rèn)真學(xué)習(xí)、思考的時間被家長打擾，這一點，家長以后要千萬注意。

還有就是平時學(xué)生上課，如果感覺一個知識點不會，或者老師講的沒意思，就會去做別的事情，如聊天、東張西望、小動作不斷，這最終導(dǎo)致學(xué)不好、學(xué)不會、考不好，這也是很多同學(xué)成績不好的主要原因，那就是注意力！

注意力不集中最明顯的表現(xiàn)就是，現(xiàn)在的學(xué)生，已經(jīng)很少人能夠深入閱讀一篇文章、一本小說，思考能力弱，這也是為什么很多學(xué)生，做不好閱讀理解、寫不好作文的原因，試想一下，一個從來不愛看長文章，只喜歡看插畫，或者動態(tài)畫面（動畫片）的學(xué)生來說，我們能指望他學(xué)習(xí)有多好，所以對于學(xué)生來說，拋棄外界干擾，專注一件事情，非常關(guān)鍵，這中間，家長要起好帶頭的作用，那就是陪孩子閱讀、陪孩子學(xué)習(xí)。

如何才能提高注意力

那么，在現(xiàn)在紛雜信息干擾下，如何集中注意力呢？下面五種方法，幫孩子提升注意力：

1.定量學(xué)習(xí)

在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù) ，改為定時為定量。如果娃能專心完成，大人要給予鼓勵，并休息十分鐘。當(dāng)孩子能做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要發(fā)孩子在審題的過程中，自己把題目要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。

2.鼓勵孩子培養(yǎng)興趣

當(dāng)孩子專注于他的小手工或觀察小動物而忘記吃飯時，切記：不干擾，耐心等他把工作完成。沉浸于興趣在無意中培養(yǎng)自己注意力。

3.減少嘮叨和訓(xùn)斥，讓孩子感覺到自己是時間的主人

教孩子學(xué)會分配時間，當(dāng)他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便 有更多的時間做其它事情。孩子學(xué)會自己掌控時間，就有成功的感覺，做事更自信。

4.大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力

每天安排早/晚20分鐘，讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是心、口、眼、耳相互協(xié)調(diào)的過程。注意力要高度集中，不可誤一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字，不可牽強暗記。一直堅持下去，時間增長到三四十分鐘。

5.一次只做一件事，哪怕是玩玩具，也要關(guān)掉電視

即使是吃飯喝水時，也不要看手機，不要聽廣播。

天使君提醒各位家長:注意力不集中很有可能會影響今后的一生，所以兒時是關(guān)鍵，如果您的孩子也有注意力不集中可以帶孩子去?？苾和t(yī)院做一個檢查，然后配合醫(yī)生的建議，培養(yǎng)孩子的注意力。