女人更年期都有啥癥狀，更年期綜合癥的如何調(diào)理

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說(shuō)真的，更年期的苦真的很難說(shuō)清...

焦慮失眠-情緒失控-暴躁易怒-忘性大

潮熱出汗-頭暈頭痛-月經(jīng)失調(diào)-骨質(zhì)疏松等等

??這都是更年期容易出現(xiàn)的癥狀！！

生理+心理的雙重折磨真的會(huì)把人搞得好疲憊...

甚至還會(huì)頻繁地對(duì)身邊的人發(fā)脾氣

久而久之真的很影響交際往來(lái)和家庭氛圍?。?/span>

希望大家在身邊的女性面對(duì)更年期的時(shí)候可以稍微理解一下～

同時(shí)也分享一下我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)：

1. 注意勞逸結(jié)合，保證充分的休息和睡眠時(shí)間

2. 進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健身體，保持正常的代謝水平?♀?

3. 控制飲食攝入

①減少飽和脂肪攝入；②限鹽控糖少油少酒；③補(bǔ)充充足的鈣；

4. 保持心情舒暢，調(diào)節(jié)父母情緒

①多跟家人朋友聊聊天紓解郁氣；②多出去散步，看看風(fēng)景；

③找到興趣愛(ài)好充實(shí)自己、享受生活

5. 搭配內(nèi)服調(diào)養(yǎng)更年期

當(dāng)然，也有些癥狀嚴(yán)重的，真的不能沒(méi)有內(nèi)服產(chǎn)品幫助調(diào)理！

建議挑選溫和不刺激的內(nèi)服，對(duì)身體不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)！

這個(gè)Koveez科芙研補(bǔ)劑

用料很足且用心，更年期女性真的可以放心！

不僅可以起到改善更年期的癥狀

還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，提升卵巢功能！

每天2次，每次喝1袋，為女性保駕護(hù)航?。?/span>

聽(tīng)我一句勸，到了更年期更要好好愛(ài)自己！

重視自己的生理和心理健康?。?/span>

不要給更年期任何可趁之機(jī)?。?/span>