由于現(xiàn)在工作和生活壓力大，導(dǎo)致很多人不得熬夜進(jìn)行工作，而每次熬夜過后，都會(huì)出現(xiàn)各種皮膚問題，對(duì)于每次熬夜過后各種皮膚問題出現(xiàn)，想改善學(xué)會(huì)這一招就行，一起來看看吧。

　　熬夜過后都會(huì)出現(xiàn)什么皮膚問題？

　　熬夜后，激素水平不穩(wěn)定，代謝也發(fā)生異常，皮膚自我修復(fù)能力降低，所以皮膚可能會(huì)出現(xiàn)以下幾個(gè)問題：

　　1、痤瘡

　　激素（雌激素、雄激素）影響皮脂腺的分泌。皮脂腺分泌增多，可能會(huì)引發(fā)痤瘡等皮膚問題。

　　2、毛孔粗大

　　睡眠時(shí)間不足容易導(dǎo)致油脂分泌過多。當(dāng)油脂分泌過多時(shí)，毛孔被動(dòng)擴(kuò)張利于分泌油脂，熬夜后的皮膚毛孔粗大就是這么來的。

　　3、膚色暗沉、皺紋

　　根據(jù)Harman提出的自由基學(xué)說，氧化自由基失衡會(huì)造成細(xì)胞損傷，當(dāng)自由基引起的損傷超過機(jī)體修復(fù)能力時(shí)，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體和皮膚加速衰老，最終出現(xiàn)皮膚松弛、膚色暗沉、產(chǎn)生皺紋等衰老跡象。

　　雖然人體本身有對(duì)自由基抗衡的措施，但是熬夜這一因素使得自由基氧化損傷一直存在，所以皮膚終究逃不過膚色暗沉、長(zhǎng)皺紋的命運(yùn)。

　　4、黑眼圈

　　黑眼圈不一定是熬夜熬出來的。保持充足的睡眠時(shí)間對(duì)黑眼圈有一定的改善作用。

　　5、皮膚屏障受損

　　熬夜不僅降低皮膚的自我修復(fù)能力，而且造成了皮膚屏障受損，使得受損的皮膚屏障得不到修復(fù)，容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢等現(xiàn)象。

　　怎么改善熬夜皮膚問題？

　　但是有部分人并不是主動(dòng)熬夜，而是因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)或者生活環(huán)境導(dǎo)致的長(zhǎng)期被動(dòng)熬夜。其實(shí)，這種情況不必過于擔(dān)心。

　　首先搞清楚真正的熬夜是你睡不夠，而且睡覺時(shí)間猶如生活在不同的國(guó)家，每天都不一樣。

　　在“被動(dòng)熬夜”的情況下，大家可以調(diào)整自己的生物鐘，找到適合自己的作息時(shí)間，保證自己的健康睡眠。比如每天3點(diǎn)才能睡覺，可以選擇每天3點(diǎn)入睡11點(diǎn)起床的作息時(shí)間。

　　也就是說，保證充足的睡眠時(shí)間以及規(guī)律的作息時(shí)間，不管是早睡還是晚睡，都不算是熬夜。

　　不過，那些“習(xí)慣性熬夜”的夜貓子也別高興得太早，調(diào)整作息時(shí)間的條件還挺苛刻的。

　　因?yàn)槲覀兊纳眢w會(huì)受到晝夜節(jié)律（晝夜節(jié)律可使生物體以適當(dāng)?shù)姆绞綄?duì)每24小時(shí)地球自轉(zhuǎn)引起的環(huán)境明暗變化做出反應(yīng)）的影響，想要調(diào)整成和自然環(huán)境不一樣的作息時(shí)間，要完全隔絕自然環(huán)境的光照、溫度等變化才可以辦到。

　　所以，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的生活作息，盡量少熬夜，這樣皮膚才會(huì)變得越來越好哦。

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