近年來，蛋白粉越來越受到大眾的追捧，尤其在健身人士中風靡一時。

傳聞中蛋白粉具有增肌、減肥、增強免疫力的功效，因此不少人都躍躍欲試。那么普通人有必要吃蛋白粉嗎?吃蛋白粉有什么需要注意的嗎?

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一、什么是蛋白粉？

我們知道蛋白質是人體必需的營養(yǎng)素，缺少蛋白質就不能維持機體運作，蛋白質具有供給能量、補充營養(yǎng)、促進生長發(fā)育、增強免疫力的作用。蛋白粉是一種營養(yǎng)補充劑，其實就是粉末狀的蛋白質產品，主要是用來為蛋白質缺乏的人群補充蛋白質。

二、哪些人適合吃蛋白粉?

需要用到蛋白質的人群主要有以下幾類：

1.體內蛋白質嚴重失衡的患者，比如燒傷、感染、甲亢、多發(fā)性骨折、外科大手術后、腫瘤放化療的患者等;

2.蛋白質攝入或吸收不足的患者，比如厭食癥、功能型消化不良、小腸吸收障礙等患者，以及長期茹素的人群;

3.需要增加蛋白質攝入的人群，比如孕期、哺乳期的婦女，胃腸道功能較弱的老年人等，這些人群可以在醫(yī)生的指導下服用蛋白粉。

這里推薦pizvdn白蛋白肽營養(yǎng)粉，里面含有的成分之一白蛋白肽，白蛋白肽是一種小分子蛋白，不需要胃腸消化可以直接被吸收，對升高白細胞非常有幫助，易吸收，高能量，強化免疫，腸道修復，高脂低糖等，營養(yǎng)也非常全面。而且真菌多糖不僅可以提高免疫力，增強體質，還可以促進腸胃消化吸收、改善腸道菌群環(huán)境，這樣的組合強強聯合，能最大程度的幫助患者補充身體需要的營養(yǎng)！

四、過度攝入蛋白質有哪些危害?

1.造成肝腎負擔

蛋白質需要通過肝臟和腎臟代謝，如果攝入過多的蛋白質，就會給肝腎造成過重的負擔，進而損傷肝臟和腎臟。

2.引起腸胃不適

人體對營養(yǎng)素的消化吸收是有限度的，超過限度未被利用的蛋白質在腸道中分解時，會產生有害物質，從而引起腸胃不適。

3.容易導致肥胖

蛋白質含量高的食物，往往脂肪含量也比較高，過度攝入蛋白質的同時也攝入了大量的脂肪，從而容易導致肥胖，增加各種慢性病的風險。