經(jīng)歷痛苦 善待自己 | 第四章 天人永隔?

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????你的失去以及伴隨的傷痛是獨(dú)一無(wú)二的、具有個(gè)人色彩的不同于其他人的。別人或許會(huì)與你分享他們自己失去的經(jīng)歷，來(lái)與你建立共情，這也是他們知道的能與你建立共情的唯一方法。但是，對(duì)你來(lái)說(shuō)，你的失去反映了你曾經(jīng)歷的獨(dú)一無(wú)二的愛(ài)。你的傷痛正是對(duì)這份愛(ài)的反映（愛(ài)來(lái)過(guò)的證據(jù)）。每一滴眼淚都證明你曾深深地愛(ài)過(guò)、珍惜過(guò)，因此沒(méi)有人應(yīng)該或者想要將它從你身邊奪走。

????在你傷痛時(shí)，也會(huì)伴隨著神經(jīng)癥和恐懼。如果沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)，你可能會(huì)把矛頭轉(zhuǎn)向自己，進(jìn)而攻擊自己，這也是為什么你必須要學(xué)會(huì)關(guān)注自己的想法。雖然你的想法能讓你暫時(shí)好受些，但是慢慢地，它們也會(huì)將你束縛在你的傷痛中，增加一些本沒(méi)必要的痛苦。走出痛苦的唯一方法就是經(jīng)歷痛苦，你必須感受到痛苦的存在，這不是說(shuō)停留在傷痛中，也不是說(shuō)用傷痛的方式生活。傷痛時(shí)還能感受到愛(ài)的唯一方法就是要時(shí)刻明白自己在經(jīng)歷失去時(shí)是如何對(duì)待自己的。?