深呼吸，憑直覺選牌（可按感覺強(qiáng)弱多選） A 狀態(tài)： 1、無奈 2、就這樣吧 3、無語 4、看不慣 5、感覺沒勁 6、注意力轉(zhuǎn)移 7、憤怒 8、不爽 建議： 1、放下控制欲 2、轉(zhuǎn)移注意力/轉(zhuǎn)換目標(biāo) 3、放下評判和對他人的過度期待 B 狀態(tài)： 1、嬌羞 2、想談戀愛了 3、有了目標(biāo) 4、竊喜 5、暗中關(guān)注 6、若有似無 7、曖昧 8、載沉載浮的心情 9、猜 建議： 1、開心就好 2、保持自我 3、內(nèi)核穩(wěn)定 4、不要被帶節(jié)奏 5、穩(wěn)住 6、不要戀愛腦 7、注意力放在自己身上 8、保持自己的框架 9、不要過度幻想 10、有目標(biāo)感、知道自己要什么 11、不要亂 12、注意觀察 13、把握節(jié)奏 14、差不多就行了，勿沉迷 C 狀態(tài)： 1、哇！ 2、打開新世界的大門 3、見識到了 4、一切都是新的 5、驚喜 6、不同的 7、新的開始 8、新的際遇 建議： 1、享受就好 2、快樂自在 3、更open一些 4、做自己就好 5、允許自己更打開 6、沉醉于你自己 7、允許自己“如你所愿” 8、放下對自己的懲罰 D 狀態(tài)： 1、深入內(nèi)在 2、新的感悟 3、沉淀 4、悲傷情緒 5、釋放 6、逐漸上揚(yáng) 7、慢慢走出來了 8、新的可能性就在眼前 9、一切都是禮物 10、感恩 11、愛 12、本自具足 建議： 1、學(xué)會展示自己 2、保持臨在與察覺 3、允許自己如你所是 4、放松 5、常做深呼吸 6、進(jìn)入更深的內(nèi)在，你可以得到更多 7、看到更深處，你就是無限光、無限愛 8、對自己慈悲 E 狀態(tài)： 1、悲傷 2、嘆惋 3、憐惜 4、無可奈何 5、放松 6、允許 7、隨他去吧 8、不想管了 9、好吧，放手 建議： 1、學(xué)會放手 2、允許不同的觀點(diǎn)/行為模式 3、包容 4、更open一些吧 5、常做深呼吸 6、允許自己更平靜