1、停止活在他人的眼里。我們要明白一個(gè)道理，生活是取悅自己的過程，自己的事與別人無關(guān)。別太在意別人對自己的看法和評價(jià)，否則自己會(huì)在敏感和討好中委屈了自己，所以要學(xué)會(huì)在意自己，重視自己。?

2、停止后悔。人的一生難免會(huì)有遺憾。適當(dāng)反思可以讓我們成長，但長久的懊悔只會(huì)讓我們止步不前。最終陷入了無盡的精神消耗當(dāng)中去。與其糾結(jié)不能改變的過去，不如坦然放下。我們無法改變過去的遺憾，但卻可以決定未來沒有遺憾。

?3、停止苛求完美。完美主義者往往有兩類人：一種是對自己高標(biāo)準(zhǔn)、 嚴(yán)要求，什么事情都要做到極致；另一種是對別人要求很多，嚴(yán)于律人，不允許身邊人犯一點(diǎn)小錯(cuò)。不管是哪一種， 都將過的疲憊。過分要求事事完美是不現(xiàn)實(shí)的。因?yàn)檫@個(gè)世界，不可能什么事情都如你所愿。

4、停止設(shè)限。生命有限，一味地給自己設(shè)限，就注定走不了多遠(yuǎn)。不妨變得勇敢一點(diǎn)，努力沖破禁錮自己的枷鎖，打破"不可能”。掙脫束縛，才能看到精彩的世界，享受不一樣的人生。

5、停止自我攻擊。內(nèi)耗的一個(gè)重要原因，就是無法接納自己，轉(zhuǎn)而自我攻擊，當(dāng)你不滿意自己，對自己挑三揀四時(shí)，你就注定很難得到快樂。和自己和解，才會(huì)獲得快樂。學(xué)會(huì)相信自己，欣賞自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，人生才會(huì)一往無前。

6、停止反復(fù)猶豫。人生不要猶豫糾結(jié)，要放棄大腦中左右搖擺的想法。很多事情要果斷嘗試，才能知道結(jié)果是什么。