這段時(shí)間給大家發(fā)布一些關(guān)于依戀關(guān)系的內(nèi)容，主要是四大部分、九個(gè)維度。

??前言

四大部分主要是基礎(chǔ)講解。1. 人為什么會(huì)有依戀關(guān)系？ 2. 從一個(gè)人出生到長(zhǎng)大、到開(kāi)始親密關(guān)系、在社會(huì)上也建立很多關(guān)系，依戀關(guān)系為什么重要？ 3. 人和動(dòng)物的依戀關(guān)系有什么異同？ 4. 依戀關(guān)系的類型： 焦慮型，回避型，混亂型，安全型。

上文幾種依戀類型我都會(huì)從這九個(gè)維度介紹：1. 客體體驗(yàn)??跟某個(gè)依戀類型的人相處時(shí)，這段關(guān)系給我的感覺(jué)。2. 自體體驗(yàn)??例如我是回避型，在跟別人相處時(shí)，我內(nèi)心實(shí)際的感覺(jué)。3. 關(guān)系模式??我們不從a的角度、也不是b的角度來(lái)講解，而是作為旁觀者，看到a和b在相處，他們形成什么關(guān)系模式。4. 早年養(yǎng)育環(huán)境的導(dǎo)致因素。5. 防御??你跟回避型依戀、或回避型依戀跟另一個(gè)人在相處時(shí)，中間像有一堵墻。6. 改變因素。7. 改變的困難點(diǎn)。8. 對(duì)于改變困難點(diǎn)的改變因素。9. 舉例??舉能夠分享出來(lái)的案例，或是我的親身經(jīng)歷，給大家講在實(shí)際相處當(dāng)中，改變是怎么發(fā)生的。

??正文

今天是基礎(chǔ)講解，即“什么是依戀關(guān)系”，主要從四個(gè)角度來(lái)講。

1. 在生物生存本能中依戀的重要性？

從人或動(dòng)物身上都能發(fā)現(xiàn)一些生物本能反應(yīng)。比如我們遇險(xiǎn)時(shí)基本有3個(gè)反應(yīng)：戰(zhàn)斗，逃跑，裝死（木漿狀態(tài)）。人類或動(dòng)物基于生物本能需求，需要不斷適應(yīng)環(huán)境。適應(yīng)整個(gè)世界變化的環(huán)境，或者整個(gè)生活變化的環(huán)境，好讓我們更好地存活。

依戀關(guān)系就是基于生物本能需求所產(chǎn)生的一種現(xiàn)象。比如人類的本能需求，為讓自己更好地存活，他必須適應(yīng)照看者。在任何環(huán)境中，假如產(chǎn)生任何會(huì)威脅到照看者、或者威脅到任何“他能去依戀這個(gè)照看者的紐帶”時(shí)，他都會(huì)拼盡全力排除出去、防御出去。為什么呢？ 為了促進(jìn)嬰兒的精神存活和生命存活。

比如觀察一個(gè)兩三歲或三四歲的孩子，如果爸爸和媽媽發(fā)生爭(zhēng)吵，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子第一本能是保護(hù)媽媽而非爸爸。此時(shí)我們看到的并非孩子精神上更愛(ài)媽媽，而是他有一種特別本能，特別基礎(chǔ)，特別本初的需求—— 他一定要先保護(hù)（自然上，客觀上）自身更依戀的那個(gè)對(duì)象，這是重點(diǎn)。

依戀是一個(gè)人為了讓自己能更好地存活，服從于生存本能的需求，他會(huì)（下意識(shí)地，本能地）拼盡全力（試圖）保護(hù)他所依戀的對(duì)象。

2. 依戀關(guān)系對(duì)人類的重要性？

不知道大家有沒(méi)有觀察過(guò)動(dòng)物，比如剛出生的斑馬，從出生到它能夠獨(dú)立行走獨(dú)立覓食就是幾小時(shí)甚至幾分鐘的時(shí)間。

人出生后到他能獨(dú)立存活需要非常長(zhǎng)的時(shí)間，在這段足夠長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，人需要完全依戀養(yǎng)育者，離開(kāi)養(yǎng)育者沒(méi)法存活。

人沒(méi)法在短時(shí)間內(nèi)感受到自己能獨(dú)立存活，而非完全依靠他的依戀對(duì)象。所以依戀關(guān)系對(duì)人類的重要性，要比對(duì)其他的動(dòng)物的重要性更加強(qiáng)烈，是他生命中相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)非常重要的、甚至是全部的內(nèi)容，主題，課題。

3. 保持依戀關(guān)系的動(dòng)機(jī)。人為了生存、活下來(lái)，保持依戀關(guān)系的幾個(gè)動(dòng)機(jī)。

上文說(shuō)到一個(gè)人保持依戀關(guān)系的主要目的、主要?jiǎng)訖C(jī)，是保持生命存活與精神存活。剛才我們說(shuō)到生命存活，下面就涉及到精神存活，比如我們保持依戀關(guān)系的動(dòng)機(jī)，再往外圍一點(diǎn)究竟是什么。

第一是他能去尋求探測(cè)，并試圖和“提供保護(hù)的依戀對(duì)象”的關(guān)系保持親近，保持親近的目的除了存活，還能夠提供一個(gè)安全基地供他使用。

比如我們有了屬于一個(gè)自己的住所，讓自己不再流浪，是為了能夠更舒服的去活著，能很好的休息、舒服、放松，這是提供了精神需求的安全基地。

第二是作為安全港。安全港和安全基地的本質(zhì)區(qū)別，是安全基地提供了精神滋養(yǎng)、可供休息放松的地方，安全感是當(dāng)他遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，這個(gè)地方能夠提供保護(hù)和抵御危險(xiǎn)的功能。

貓狗在很小時(shí)，突然聽(tīng)到外界有很大的聲音會(huì)本能往窩里跑，往媽媽生它的地方跑。再有，它們很小時(shí)無(wú)論怎么活動(dòng)都不會(huì)超出那個(gè)圈，在人身上也能看到類似現(xiàn)象。

4. “可獲得性”的重要性。

我們?cè)趧偝錾臅r(shí)候，跟一個(gè)成人、跟一個(gè)重要養(yǎng)育者在建立關(guān)系時(shí)，會(huì)慢慢通過(guò)互動(dòng)建立一種“可獲得性”。不是所有人都能獲得它，有比較安全型的依戀養(yǎng)育互動(dòng)時(shí)，才會(huì)慢慢讓一個(gè)嬰兒建立某種“可獲得性”的能力。

“可獲得性”的建立并非在孩子發(fā)展了語(yǔ)言期后才開(kāi)始，而是從孩子一出生就開(kāi)始，所以孩子和成人都一樣，人是否能感覺(jué)到自己的可獲得性，往往很難言表。

為什么呢？ 如果傷害或破壞性是過(guò)早地發(fā)生在語(yǔ)言期之前，那么在成人的身上會(huì)發(fā)現(xiàn)有些痛苦是他自己都說(shuō)不出來(lái)的，自己都無(wú)法用語(yǔ)言這個(gè)比較成熟的象征符號(hào)去表達(dá)出來(lái)。他能夠感覺(jué)到的是模糊一團(tuán)的痛苦，沒(méi)有辦法找到一個(gè)準(zhǔn)確的語(yǔ)言去表達(dá)出來(lái)，這一類的痛苦像是在大世界里面的一個(gè)蠻混沌的世界。

先說(shuō)一下“可獲得性”是怎么發(fā)展或破壞的。比如當(dāng)孩子呱呱落地時(shí)，他沒(méi)有語(yǔ)言可供與外界交流，只能通過(guò)聲音傳遞，或者只能通過(guò)身體表達(dá)。他就表現(xiàn)為哭，無(wú)論是他餓了，拉尿，或者生病了，他只能夠通過(guò)哭來(lái)傳遞。這時(shí)非?？简?yàn)養(yǎng)育者對(duì)孩子的表達(dá)，考驗(yàn)養(yǎng)育者的理解能力。或者說(shuō)他是否能有及時(shí)地產(chǎn)生回饋、及時(shí)發(fā)現(xiàn)對(duì)方的需要的能力。如果養(yǎng)育者不太具備及時(shí)做回應(yīng)的能力時(shí)，孩子的“可獲得性”就會(huì)破壞。

雖然他還沒(méi)發(fā)展出語(yǔ)言，但他已經(jīng)開(kāi)始了經(jīng)歷。當(dāng)他哭時(shí)，有沒(méi)有另外一個(gè)重要的、可以滿足他的一個(gè)客體（往往是養(yǎng)育者），能夠及時(shí)的給予他滿足。比如讓他從饑餓變飽腹，他對(duì)饑餓的焦慮降低下來(lái)，獲得安全性，獲得“可獲得性”。

哺乳期的女性在生產(chǎn)后抑郁和焦慮都偏高時(shí)，一般不太具備及時(shí)回應(yīng)嬰兒的能力。雖然這時(shí)的孩子沒(méi)法用語(yǔ)言表達(dá)，但他已經(jīng)開(kāi)始“是否能建立對(duì)一個(gè)重要他人、或者重要課題的可獲得性”這樣的經(jīng)歷了，經(jīng)驗(yàn)就是慢慢從這里獲得。

比如有的家人在孩子還特別小時(shí)就發(fā)生很多爭(zhēng)吵，孩子哭時(shí)，拉尿時(shí)，生病時(shí)，都沒(méi)人管。孩子這時(shí)能體驗(yàn)到的是，他持續(xù)地暴露在各種強(qiáng)烈的難受體驗(yàn)當(dāng)中，而他那時(shí)還無(wú)法把這種體驗(yàn)同（后期）發(fā)展出來(lái)的語(yǔ)言、或者更成熟的表達(dá)方式連接起來(lái)。

所以有些成人，比如嚴(yán)重像精神分裂，或者一些驚恐障礙，他們的痛苦往往是很難用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)的。不管是咨詢師，或是周圍朋友，我們只能感到他像嬰兒一樣，通過(guò)鬧或者一些更原始的語(yǔ)言表達(dá)、打罵，但他沒(méi)法用更成熟的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)。

所以一個(gè)人是否能夠建立起來(lái)關(guān)于“可獲得性”的能力，對(duì)于他成人是否能夠具備成熟的語(yǔ)言交流，能夠告訴對(duì)方我很痛苦，能夠告訴對(duì)方我是怎樣的痛苦，能夠告訴對(duì)方我是希望獲得怎樣的幫助，都十分重要。

比嚴(yán)重精分精恐更常見(jiàn)的，比如回避型依戀，他的可獲得性就被破壞了，但破壞程度相比混亂型還不是太強(qiáng)烈，接下來(lái)的分類視頻里面會(huì)給大家詳細(xì)講解。