目前正處于夏秋交替季節(jié)，天氣逐漸變涼，氣候干燥，花草凋零，人們容易產(chǎn)生凄涼、憂郁、悲傷等情緒；一些流感和心血管疾病都會比較高發(fā)(俗稱多“病”之秋)，像甲狀腺方面的問題也是比較多發(fā)的。而且秋季人體內的褪黑素分泌增多導致人體內甲狀腺激素的分泌受到一定抑制，所以秋季更應該要重視對甲狀腺的保護。

　　甲狀腺疾病，中醫(yī)命名為“癭病”，主要由于肝、脾、腎臟腑功能失調，氣、火、痰、瘀互結所致。因此，我們要保護好自己的肝、脾、腎、臟，減少它們功能異常，所引起的疾病。

　　為了讓大家度過一個健康的秋天，陜西冶金醫(yī)院甲狀腺科特別整理了一些簡單易行的預防甲狀腺疾病的方法，希望對你有所幫助！以下是具體建議：

　　1.合理飲食：在秋季，新鮮水果和蔬菜豐收，可以多吃一些應季食物，如蘋果、紅薯、南瓜等。這些食物富含維生素和抗氧化劑，有助于提高免疫力和保持甲狀腺健康。

　　2.適當運動：在秋季，氣溫適宜，空氣清新，可以進行戶外運動。適當?shù)膽敉膺\動可以提高心肺功能，增強免疫力，對甲狀腺健康有益。

　　3.保持良好的作息習慣：在秋季，天氣變短，日照時間變短，這可能會影響人的作息。保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠時間，有助于維持甲狀腺激素的平衡。

　　4.控制情緒：秋季天氣變化多端，人們情緒也容易受到影響。保持積極樂觀的心態(tài)，進行一些放松的活動，如冥想、瑜伽等，有助于緩解壓力和焦慮，保持甲狀腺健康。

　　5.定期檢查：秋季可以進行體檢或其他健康檢查，其中包括甲狀腺功能檢查。定期檢查可以及早發(fā)現(xiàn)甲狀腺問題，及時采取治療措施。

　　6.補充水分：天氣干燥，飲食上建議多吃一些溫潤滋補的食物，如百合、銀耳、蜂蜜、山藥等等。多喝溫開水，及時補充由于天氣干燥身體蒸發(fā)掉的水分。

　　預防甲狀腺疾病需要我們從日常生活中做起。只要我們保持良好的飲食習慣、適度運動、合理作息、保持良好的心態(tài)，并定期體檢，就能有效降低患病風險。讓我們一起度過一個健康美好的秋季吧！