如何面對內心的焦慮？

《王充道送水仙花五十支》

宋·黃庭堅

黃庭堅的朋友王充道在湖北的荊州給他送了50支水仙花，黃庭堅寫這首詩表達感謝。

焦慮是現(xiàn)代的一種社會病，包括抑郁和焦慮

由于生活節(jié)奏的不斷加快，而我們家長對我們的孩子寄予的期望值很高，孩子受到了無形的壓力?，F(xiàn)在的競爭壓力非常的大，尤其是說到內卷。如何去面對焦慮，尤其是作為年輕的父母和我們年輕人本身。

①不要對自己要求太高

②一定要知道天下沒有什么大不了的事情，這個世界上，除了共產(chǎn)主義，沒有一件事情，是比你的生命更值得你珍惜的東西，沒有為這些雞蟲得失，那焦慮的不得了，一定要大膽一些，沒有什么事情

如果我們眼界有限，心胸不開闊，膽子小，更容易焦慮

焦慮是怎樣產(chǎn)生的？它往往是對親人和對自己的安全，前途，命運和包括生意，職場上的某些東西的擔憂，而產(chǎn)生的緊張情緒。

如果是由具體的事情產(chǎn)生的焦慮，這個事情消失了，你的焦慮也就消失了。

如果因為這個事情一直痛苦了很長時間了，往往會引起生理上的反應，也許這個事情消失，你可能還在焦慮。這需要尋求醫(yī)生的幫助。

往往作為一個精神上疾病的焦慮，往往就是由于你長期的緊張造成，就像一個人反復得急性病，結果搞成了慢性病一樣

緩解方法：找朋友交流，找親人傾訴

對小事要忽略，不要對自己甚至有一種強迫癥的樣子

這次沒有干好，沒干好就沒干好，人生的機會多的很

一帆風順，既不可能，也不可貴，所以有焦慮是很正常的現(xiàn)象

大多數(shù)人都很焦慮，甚至很長時間。那個痛苦，天下不是你一個人是這樣