相信有很多人都聽說過左旋肉堿這個產(chǎn)品。左旋肉堿是一種類氨基酸，其主要功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化。在正常情況下，人們通過日常飲食攝取左旋肉堿，體內(nèi)的含量處于正常的范圍內(nèi)，身體不會出現(xiàn)明顯的現(xiàn)象。當(dāng)人們在通過口服增加左旋肉堿的攝入量時，人體的脂肪消耗會比正常情況多，從而達(dá)到想要的結(jié)果。無論是服用營養(yǎng)食品還是藥物，要按照正確的吃法來吃，才能夠起到相應(yīng)的效果，進(jìn)而也能夠盡早地改善存在的問題，如果吃法不正確的話，不僅起不到效果，而且還有可能會損傷到你的健康。

那么，左旋肉堿咖啡怎么吃呢？那我來介紹一下左旋肉堿的正確吃法吧！

服用時間：運動前半個到一小時服用，如果不運動的時候建議飯后服用。但服用左旋肉堿會令人精力充沛，所以左旋肉堿不可以在夜晚服用，否則會造成失眠。

服用量：目前認(rèn)為范圍在是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時不要同時服用大量氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。

配合運動：左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后一小時到六小時，因此，用一小時以后配合有氧訓(xùn)練，減脂效果明顯，這時候沒有進(jìn)行有效運動，左旋肉堿效果是不明顯的。

注意補(bǔ)水：在服用左旋肉堿減肥的過程中，身體會消耗大量的水份，要注意多喝水，以免身體缺水。而且，喝水也可促進(jìn)身體的新陳代謝，減肥效果更明顯。

左旋肉堿的主要作用是促進(jìn)脂肪的氧化，常用做心臟和血管的營養(yǎng)食品，還能消除脂肪肝。左旋肉堿的減肥作用只是輔助性的，不可長期服用。想要減肥，重要的是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運動習(xí)慣，嚴(yán)格控制每天的熱量攝入，多進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)身體新陳代謝和脂肪燃燒，切不可盲目服用減肥藥。

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