男性朋友如果出現(xiàn)了畏寒怕冷、性欲低下、失眠多夢、陽痿早泄、腰膝酸軟、渾身乏力、夜間多尿、頭暈耳鳴等癥狀，很可能就是腎氣虛導致的。如果確診為腎氣虛，建議及時調(diào)理。那么，男人腎氣虛怎么調(diào)理呢?接下來就為大家介紹四款可調(diào)理腎氣虛的食療方。

　　男人腎氣虛怎么調(diào)理

　　1、山藥枸杞燉豬腦

　　主要材料為山藥、枸杞、豬腦、食鹽、食用油。具體做法如下：第一步，將豬腦清洗干凈，然后放入大碗中。第二步，將山藥洗凈去皮，切成塊狀;枸杞洗凈備用。第三步，將山藥塊和枸杞放入裝有豬腦的大碗中，然后加入適量的食鹽、食用油，隔水燉熟即可。

　　2、首烏蓮子粥

　　主要材料為何首烏、蓮子、糯米、紅糖。具體做法如下：第一步，將何首烏洗凈切片，然后放入鍋中煎取藥汁。第二步，將過濾好的何首烏藥汁和蓮子、糯米一起放入鍋中，并加入適量的清水熬成粥，出鍋前加入適量的紅糖調(diào)味即可。

　　3、黑豆核桃粥

　　主要材料為黑豆、核桃、枸杞、大米、紅糖。具體做法如下：第一步，將黑豆提前泡發(fā)三四個小時，然后洗凈備用。第二步，將黑豆、枸杞、核桃仁、大米一起放入鍋中，并加入適量的冷水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火慢熬，出鍋前加入適量的紅糖，攪拌均勻即可。

　　4、山藥棗仁粥

　　主要材料為淮山藥、酸棗仁、大米。具體做法如下：第一步，將淮山藥洗凈去皮，切成塊狀。第二步，將大米淘洗干凈，然后和山藥塊、酸棗仁一起入鍋，并加入適量的清水，熬成粥即可食用。