撐拔 還有一點(diǎn)不好 那就是 你的肺打開了 你一動(dòng) 你就能聽到 空氣沖進(jìn)你氣管的聲音 這是吸氣 呼氣你是聽不見的 因?yàn)楹魵?是你縮回去了 力并不大 而吸氣 是你打開的 是快速的 明白了這個(gè) 我們?cè)倏慈?什么動(dòng)作是吸氣的 什么動(dòng)作是呼氣的 你所有的動(dòng)作 都在吸氣 只有你發(fā)力那一下 才是呼氣 因?yàn)檫@一下 你有一個(gè)停頓 你不動(dòng)了 在這個(gè)不動(dòng)的情況下 肺雖然還是打開的 但是沒有繼續(xù)打開 你呼氣 就不是互耗 而是互爭 是有力的 如果你在肺打開的情況下 呼氣 肺在吸 而你在呼 這就是互耗 會(huì)怎么樣呢 傷到肺臟 你等同在肺里抽真空 怎么辦呢 很簡單 發(fā)力之前 給自己一個(gè)閉氣 幫肺穩(wěn)定一下 然后呼氣 隨你的擊打動(dòng)作 擰轉(zhuǎn)撐拔裹束 你的肺還是打開的 問題在哪呢 氣沉丹田 一定要把氣沉到丹田 把肺的開合 放在腹腔 你的胸肺再怎么打開 擰轉(zhuǎn) 空間不大 互耗就不大 更簡單來說 我們不管是呼還是吸 都要做到極致的裹束 不要讓肺太過撐展 而是往下走 你不管怎么擰轉(zhuǎn)束展 你的腰腹 都是穩(wěn)定的 一吸一呼 在這里 很自然 且 逆勢呼吸是干嘛的 你呼氣的時(shí)候 下面一撐 幫你抽住了 更穩(wěn)定 你說 順勢不是更好嗎 呼氣 下面一頂 肺就不吸氣了 順而無力 互爭是不能丟的 我們要做的 不是害怕互耗 而是把互耗 轉(zhuǎn)變?yōu)榛?互耗是二力相扯 互爭 是第三個(gè)力扯 扯出一個(gè)共同目標(biāo)來 擰轉(zhuǎn) 打開 吸氣 呼氣 這就是互耗 而腹一抽 就沉下去了 把這個(gè)力 爭了下去 十力互爭 就是二二互爭 三三相助 互成網(wǎng)羅 裹束出一個(gè)目標(biāo)來 這樣 就把橫氣 給沉下去了 也做到了上下三點(diǎn)的聯(lián)通 呼吸帶著力一起下去 也就是所謂任脈下行 我們現(xiàn)在要回到原點(diǎn) 為什么擰轉(zhuǎn) 彎曲 會(huì)吸氣 因?yàn)榇蜷_ 為什么擰轉(zhuǎn) 彎曲 會(huì)打開 因?yàn)槟惚旧聿粔虼蜷_ 還是撐拔不夠 真正的狀態(tài) 應(yīng)該是擰轉(zhuǎn)會(huì)呼氣 正體會(huì)吸氣 現(xiàn)在反過來了 還是要練 你把撐裹練到位了 你會(huì)發(fā)現(xiàn) 擰轉(zhuǎn) 彎曲 還是會(huì)吸氣 因?yàn)檫@就是束展 是在你的狀態(tài)上 不停的打開 永遠(yuǎn)的吸氣 如果不是撐拔束展 你普通狀態(tài) 擰轉(zhuǎn)彎曲是不會(huì)吸氣的 因?yàn)閮?nèi)腔空間沒有變化 所以 只要發(fā)現(xiàn) 你擰轉(zhuǎn)還在吸氣 就可以繼續(xù)撐拔 功力就是這么長起來的 所以我們明白了 呼氣的時(shí)候 要下行的原因 是為了不傷肺 這就是劈拳練肺的原因 起落為主 而不是開合