俗話說(shuō)一年之計(jì)在于春，不冷不熱的天氣正是踏青的好時(shí)機(jī)。然而春季又是多種疾病高發(fā)期，特別是痛風(fēng)，往往出現(xiàn)痛風(fēng)急性發(fā)作，甚至?xí)T發(fā)一系列并發(fā)癥，所以做好防范工作很關(guān)鍵。

為什么春天是痛風(fēng)高發(fā)期？

1、跟季節(jié)有關(guān)

春天天氣變化多端，特別是北方，春天乍暖還寒，若沒(méi)有做好保暖工作，鞋子和襪子受潮，會(huì)因?yàn)樗终舭l(fā)而帶走體內(nèi)大部分熱量，降低局部皮膚溫度。特別是高尿酸血癥沒(méi)有得到有效控制，可加快尿酸沉積速度，導(dǎo)致病情加重，進(jìn)而誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。

2、飲食

春天人們的胃口大開(kāi)，人們偏愛(ài)于動(dòng)物脂肪或葷湯等，特別是喝含糖飲料和啤酒等會(huì)使得血尿酸水平升高，進(jìn)而誘發(fā)痛風(fēng)。

春天如何預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作？

1、注意身體保暖

尿酸鹽的溶解度受到溫度影響，溫度越高，尿酸鹽溶解度就會(huì)越高。然而手腳部位溫度較低，所以手腳是痛風(fēng)高發(fā)部位。春天陰雨天氣多且濕度大，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)倒春寒。手腳關(guān)節(jié)受涼會(huì)使得尿酸鹽沉積，從而導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。鞋子和襪子打濕后，沒(méi)有及時(shí)更換，同樣也會(huì)降低局部溫度，使得痛風(fēng)發(fā)作。

2、合理補(bǔ)充水分

春天陰雨天氣多且氣壓低，血液循環(huán)速度減慢，這樣會(huì)使得尿酸在體內(nèi)沉積。應(yīng)養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，能增加身體熱量，加快全身血液循環(huán)，促進(jìn)尿酸排泄。每天的喝水量應(yīng)達(dá)到2000~3000毫升，礦泉水和淡茶水都是不錯(cuò)的選擇，但不能喝含有酒精和果酸的飲料。同時(shí)合理安排飲食，以低嘌呤飲食為主，遠(yuǎn)離高嘌呤高鹽和高油食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、腌制食物和肉湯等。

3、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)關(guān)節(jié)

春天不冷不熱天氣正是戶外運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，每天可以有30分鐘左右的戶外運(yùn)動(dòng)，如快步走、騎行或慢跑等，可提高身體代謝能力，幫助尿酸鹽排泄，而且也能降低體重。不過(guò)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)做好補(bǔ)水和保暖工作，以免使得痛風(fēng)發(fā)作。與此同時(shí)要戒掉不良的壞習(xí)慣，如吸煙酗酒。管理好情緒，培養(yǎng)寬廣循環(huán)和樂(lè)觀心情，保持規(guī)律作息，減少熬夜。

陳醫(yī)生的小貼士：

三個(gè)月之前呢，我有一個(gè)患者腳上有個(gè)痛風(fēng)石，他來(lái)找到我，說(shuō)他的痛風(fēng)呢，近期發(fā)作越來(lái)越頻繁了，而且痛風(fēng)持續(xù)的這個(gè)時(shí)間特別久，實(shí)在難以忍受。我?guī)退q證論治，治療之后呢，給他用了蒲公英清熱解毒，陳皮燥濕化痰，威靈仙通絡(luò)止痛，車(chē)前草利尿抗炎，淡珠葉利尿通淋，黃芪呢利尿消腫，上個(gè)禮拜呢，他給我的反饋說(shuō)呢，痛風(fēng)濕小了一大半以前呢，因?yàn)檫@個(gè)痛風(fēng)發(fā)作疼的。下不了地，現(xiàn)在呢，一家人在村頭盤(pán)起了小賣(mài)部，生活也一點(diǎn)點(diǎn)的改善了。

我們身體中呢，有一種黃素蛋白酶，黃嘌呤氧化酶，它是專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)生成尿酸的，這種酶呢，如果出了問(wèn)題呢，你就算每天吃的很少，也可能痛風(fēng)，所以想要痛風(fēng)恢復(fù)呢，最關(guān)鍵的就是限制這種酶，別讓它生成這么多的尿酸，痛風(fēng)的主流藥物呢，都是根據(jù)這個(gè)原理研發(fā)的，醫(yī)學(xué)上叫黃嘌呤氧化酶抑制劑，有了這種東西呢，你的尿酸呢就會(huì)穩(wěn)穩(wěn)的降下來(lái)，這個(gè)抑制劑呢，雖然很好，但不是適用所有的患者，要在醫(yī)生的這個(gè)指導(dǎo)下使用，大家可以把你的情況告訴我，我來(lái)幫你解答。