籃球容易受傷的五個(gè)原因

　　1、思想認(rèn)識(shí)不足

　　籃球具有強(qiáng)度高、對(duì)抗激烈、技術(shù)復(fù)雜的特點(diǎn)，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。教師、籃球教練和運(yùn)動(dòng)員對(duì)預(yù)防損傷沒(méi)有足夠的了解和重視。在籃球教學(xué)、籃球訓(xùn)練、籃球比賽中，不能采取積極有效的防治措施。

　　2、技術(shù)上的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤

　　技術(shù)上的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤是籃球新手或?qū)W習(xí)新動(dòng)作時(shí)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。由于違反了人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)、器官系統(tǒng)功能活動(dòng)的規(guī)律和運(yùn)動(dòng)時(shí)的機(jī)械原理，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

　　3、準(zhǔn)備活動(dòng)的缺點(diǎn)

　　缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不足也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。

　　4、身體局部運(yùn)動(dòng)量過(guò)大

　　局部運(yùn)動(dòng)過(guò)多造成的關(guān)節(jié)損傷是籃球損傷的主要原因。例如，在一段時(shí)間內(nèi)，過(guò)多的滑動(dòng)、緊急停止、跳上籃和其他特殊的練習(xí)。膝關(guān)節(jié)局部負(fù)擔(dān)過(guò)大，可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)髕骨勞損。

　　5、違反規(guī)則或行動(dòng)粗暴

　　比賽中不遵守規(guī)則甚至粗暴，往往容易造成嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷。主要表現(xiàn)為任意使用不規(guī)則動(dòng)作，故意與對(duì)方發(fā)生身體接觸，用擠壓、推、拉、絆、碰撞等動(dòng)作阻礙對(duì)方，造成對(duì)方的運(yùn)動(dòng)損傷。

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