大家好，我是金小花。

“氣到肝疼”、“氣到肺炸”……生氣是一件很危險(xiǎn)的事情，經(jīng)常生氣不僅會(huì)讓你心情不好，而且還會(huì)損害我們的身體健康。

有些人被“氣”出病來，還有人被“氣”得跳樓，這都是因?yàn)樯鷼鈱?dǎo)致的。

當(dāng)人遇到不順心的事時(shí)，心情往往會(huì)很郁悶，而負(fù)面情緒持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致氣血上逆、肝郁氣滯、痰瘀化火、氣滯血瘀等病理變化。

在中醫(yī)理論中，氣有推動(dòng)、溫煦、防御和固攝等功能。當(dāng)我們生氣時(shí)，氣血會(huì)往上走，使全身的血液循環(huán)加快，導(dǎo)致肝臟、肺部等器官缺氧。

此外，憤怒還會(huì)影響肝的疏泄功能。長(zhǎng)期處于憤怒狀態(tài)下，易引起肝氣郁結(jié)。當(dāng)肝氣郁結(jié)到一定程度時(shí)，就會(huì)誘發(fā)一系列疾病。

生氣容易引起的幾種病，希望你重視！

1、胸悶氣短

中醫(yī)認(rèn)為，“百病生于氣”，所以情緒對(duì)健康的影響是非常大的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人處于悲傷、憤怒等負(fù)面情緒時(shí)，會(huì)使人體的血壓升高，耗竭氧氣，影響新陳代謝，造成缺氧，從而引起一系列疾病。

我們常說的氣短、胸悶、心慌、氣短等癥狀，大多都是因?yàn)榍榫w不佳而引起的。

2、乳腺疾病

乳房疼痛、乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)……乳腺疾病是女性比較常見的一種疾病，這與情緒密切相關(guān)。

如果經(jīng)常生氣，容易導(dǎo)致肝氣不暢，從而影響到內(nèi)分泌。如果內(nèi)分泌紊亂，就會(huì)影響到女性乳房的正常發(fā)育和哺乳。

此外，女性長(zhǎng)期處于不良情緒下，還會(huì)影響到肝功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。肝郁氣滯是誘發(fā)乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病的重要原因之一。

要想遠(yuǎn)離乳腺疾病，除了要注意飲食、情緒調(diào)節(jié)外，還要多運(yùn)動(dòng)等。同時(shí)，多喝水也能促進(jìn)新陳代謝，加快毒素排出體外的速度，減輕身體負(fù)擔(dān)。

3、胃痛胃脹

人在生氣時(shí)，會(huì)刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，使腸胃血管收縮，蠕動(dòng)減慢，容易導(dǎo)致消化不良。此外，生氣時(shí)人體的呼吸會(huì)變得急促，而呼吸和咳嗽會(huì)讓胃腸道氣體交換增加，進(jìn)而引起胃脹。

生氣時(shí)不要做這三件事

① 生氣時(shí)要注意不要再吃東西了。

② 如果你正在生氣，不要在這時(shí)運(yùn)動(dòng)。

③ 生氣時(shí)要注意說話技巧！

4、肝功能異常

經(jīng)常生氣的人，肝功能也會(huì)受到影響，容易引起肝血不足、肝陽(yáng)上亢等疾病。由此可見，經(jīng)常生氣對(duì)身體的危害是非常大的，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸M量保持愉悅的心情，不要輕易發(fā)脾氣。

5、便秘

如果你經(jīng)常生氣，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的氣血運(yùn)行不暢，造成胃腸道功能紊亂，影響食物消化和吸收，進(jìn)而引發(fā)便秘。

除了這些外，生氣還會(huì)損害心臟健康，造成心律不齊，甚至出現(xiàn)心肌梗死。長(zhǎng)期的憤怒還會(huì)造成甲狀腺功能異常，甚至導(dǎo)致甲狀腺癌。

有什么好辦法可以改善你的情緒？

1、找人傾訴

把自己的不滿、憤怒等負(fù)面情緒說出來，不要憋在心里。通過傾訴、寫日記等方式，可以將自己的負(fù)面情緒釋放出來，緩解不良情緒。

2、轉(zhuǎn)移注意力

女人一定要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，在遇到不開心的事情時(shí)，可以通過做自己感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力。比如：你可以聽聽音樂，或者看一場(chǎng)電影，或者出去散散步，這樣就可以使你的心情變得舒暢了。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度，幫助排出體內(nèi)多余的毒素。建議每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等。

4、多微笑

如果你生氣，不妨先冷靜下來，然后想想自己為什么會(huì)生氣。只有找到了原因，才能更好地解決問題。

5、睡前瑜伽

睡前做瑜伽，可以幫助你舒緩心情，緩解壓力，讓你放松下來。這對(duì)身體也是很有好處的，尤其是對(duì)女性朋友來說，經(jīng)常做瑜伽，可以改善心情和身體狀況。

以上是減少女性生氣的方法。當(dāng)然，女性也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，讓自己快樂起來。

生氣會(huì)損傷我們的氣血，有哪些危害？

中醫(yī)認(rèn)為，氣和血是人賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血不足往往會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，抵抗力下降，引起早衰。

氣虛則人體陽(yáng)氣的溫煦及推動(dòng)作用不足，表現(xiàn)為畏寒肢冷、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩等。

血虛則器官缺乏濡養(yǎng)，可見面色萎黃無華、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚等。

今天就來給大家分享一個(gè)中成藥，幫你補(bǔ)氣，補(bǔ)血，補(bǔ)心，補(bǔ)脾，讓你身強(qiáng)體壯，氣色好。

益氣養(yǎng)血口服液，由人參、黃芪、黨參、麥冬、當(dāng)歸、白術(shù)、地黃、制何首烏、五味子、陳皮、地骨皮、鹿茸、淫羊藿13味道地中藥材合成。

可以補(bǔ)全身的元?dú)猓鏆怵B(yǎng)血，滋養(yǎng)我們的器官，濡養(yǎng)我們的經(jīng)絡(luò)，讓我們的臟腑器官可以正常地發(fā)揮功能。

最后，送大家一首《不氣歌》與大家共勉：

他人氣我我不氣，我本無心他來氣；

倘若生氣中他計(jì)，氣出病來無人替；

請(qǐng)來醫(yī)生將病治，反說氣病治非易；

氣之危害太可懼，誠(chéng)恐因病將病棄；

我今嘗夠氣中氣，不氣不氣就不氣。

情緒管理是每個(gè)人都需要學(xué)習(xí)的一門課程，生一次氣，傷一次身，所以大家要盡量學(xué)會(huì)管控情緒，少生氣。

以上就是金小花今天分享給大家的內(nèi)容了，你學(xué)會(huì)了嗎？關(guān)注我，健康生活不迷路。