自律的原理

做某件事感到愉快，就可以自律

方法都會(huì)滿足（利避害法則）

解決方法1:預(yù)設(shè)體驗(yàn)

具體方案：

1.深刻認(rèn)識(shí)認(rèn)學(xué)習(xí)對(duì)我們有利,思考有用之處，就會(huì)有動(dòng)力，也就可以養(yǎng)成習(xí)慣

2逆向思考，在打游戲時(shí)，去想他的壞處，你的大腦就會(huì)可以避免

解決方法2：即時(shí)滿足

在自律中感受快樂(lè)

總體總結(jié)

兩種方法結(jié)合

先易后難（在自己的范圍）

創(chuàng)造開(kāi)心的條件，表達(dá)成就的快樂(lè)