內(nèi)容簡(jiǎn)介：這是一個(gè)讓人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在分心的時(shí)代，四通八達(dá)的互聯(lián)網(wǎng)、各種智能手機(jī)APP、電子郵件、讓人沉迷其中的游戲，每時(shí)每刻都在沖擊著我們的大腦。不論你是企業(yè)家、商務(wù)人士、普通白領(lǐng)，還是求學(xué)階段的學(xué)生，突然之間，你會(huì)感到，在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)飛快發(fā)展的時(shí)代，你已經(jīng)很難專(zhuān)注于做一件重要的事了。專(zhuān)注，它體現(xiàn)為一種工作的投入，一種做事的激情，它一定會(huì)決定你學(xué)習(xí)、工作、做事、生活的“質(zhì)”，而非“量”。本書(shū)旨在幫助廣大年輕人培養(yǎng)專(zhuān)注的好習(xí)慣，擺脫由于不專(zhuān)注而帶來(lái)的工作學(xué)習(xí)效率低下、人際關(guān)系焦慮、生活中總是心事重重等各方面的煩惱，讓你輕松獲得不再分心、成就一生的力量。
好句舉例：
（一）你表面上很專(zhuān)注，實(shí)際上是大腦在偷懶
1、瓦倫達(dá)效應(yīng)：太把得失放在心上，易發(fā)揮失常
只想成功，又怕失敗，患得患失，壓力過(guò)大，這種心理狀態(tài)會(huì)造成大腦皮層興奮與抑制過(guò)程失衡，植物神經(jīng)功能紊亂，各種癥狀隨之而生。如果你想要遠(yuǎn)離患得患失，請(qǐng)參考下面的應(yīng)對(duì)措施：
1. 增強(qiáng)信心。-充分相信自己的實(shí)力；
2.淡化結(jié)果，注重具體過(guò)程。
3.多用肯定的詞語(yǔ)來(lái)喚起積極情緒，特別是遇到困難時(shí)，要用“冷靜！細(xì)心！沉住氣！”等語(yǔ)句暗示自己，進(jìn)行深呼吸；
4.不要“制造”壓力。

2、瓶頸效應(yīng)：你的大腦為什么常常短路
造成這種現(xiàn)象的原因主要是上班族普遍壓力過(guò)大，長(zhǎng)期在工作中精神緊張，用腦過(guò)度，加班熬夜更成家常便飯。這些行為都會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成不同程度的傷害，導(dǎo)致腦部供血不足，腦細(xì)胞流失加快，短期記憶力降低，形成健忘的癥狀。此時(shí)應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充及充足的休息。
職場(chǎng)健忘癥的元兇是人體內(nèi)一種稱(chēng)為磷脂酰絲氨酸的成分，磷脂酰絲氨酸是唯一能夠調(diào)控細(xì)胞膜關(guān)鍵蛋白功能狀態(tài)的磷脂，它可以影響腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的傳遞，并且?guī)椭X細(xì)胞儲(chǔ)存和讀取資料，是維持大腦正常記憶力、反應(yīng)和改善情緒的重要元素。

大腦高度緊張時(shí)，腦部的磷脂酰絲氨酸含量便會(huì)減少，大腦神經(jīng)細(xì)胞間信息傳遞速度就會(huì)變慢，上班族經(jīng)常用腦過(guò)度，因此才會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，并出現(xiàn)記憶力下降，智力下降等癥狀。此外，隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦自然衰老，就會(huì)導(dǎo)致短期記憶力不能維持正常水平，老年性癡呆癥也是由于此物質(zhì)流失導(dǎo)致腦萎縮而引起的。在飲食上，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提倡增加富含磷脂酰絲氨酸食物的攝入，例如雞蛋、魚(yú)類(lèi)（秋刀魚(yú)、鱘魚(yú)）、貝類(lèi)、肉類(lèi)內(nèi)臟、花椰菜、大豆豆腐、紫菜、海帶等。在一個(gè)人解決某一問(wèn)題，或者從事某項(xiàng)創(chuàng)造性活動(dòng)的過(guò)程中，思維通常要經(jīng)歷四個(gè)階段:
1. 檢查和清理問(wèn)題的“準(zhǔn)備期”。這一階段是高度緊張期，人會(huì)全神貫注，并且努力、深入地對(duì)對(duì)象進(jìn)行探索分析。
2. 活動(dòng)重點(diǎn)從意識(shí)區(qū)轉(zhuǎn)移到無(wú)意識(shí)區(qū)的“醞釀期”。在這階段有人養(yǎng)神休息，有人則運(yùn)動(dòng)或散步。
3．產(chǎn)生解決辦法的“頓悟期”。這個(gè)階段人緊張的情緒有所緩解，并為涌現(xiàn)的靈感而興奮。
4．“完善期”。最后階段人為了精確地闡述問(wèn)題而全力以赴地探索和發(fā)散思維。這四個(gè)階段，是以“緊張→松弛→頓悟→緊張”這樣循環(huán)的節(jié)奏
整個(gè)過(guò)程中，一方面是努力、緊張和積極性，另一方面是散心，松弛和解決，兩者相輔相成，缺一不可。當(dāng)思維處于極限狀態(tài)，被“瓶頸”卡住時(shí)，一般正是思維高度緊張之際。而精神高度集中地考慮一個(gè)問(wèn)題，時(shí)間過(guò)久可能會(huì)造成思維堵塞，就像在竭力回憶一件從記憶中消失的事情時(shí)往往出現(xiàn)的情況，因?yàn)楫?dāng)大腦在不斷活動(dòng)和十分疲勞時(shí)，可能收不到下意識(shí)思考傳遞的信息。所以，我們必須學(xué)會(huì)“積極的休息”，就是在緊張的思考過(guò)程中，如果發(fā)現(xiàn)被“瓶頸”卡住了，那就不妨?xí)簳r(shí)松弛一下，休息一會(huì)兒，使大腦神經(jīng)中樞在思維的循環(huán)性節(jié)奏中恢復(fù)平衡狀態(tài)，有助于“頓悟期”的降臨。心理研究以及眾多事實(shí)，已經(jīng)反復(fù)證明過(guò)這一點(diǎn)。

下面就職場(chǎng)中常見(jiàn)的幾種瓶頸期分析一下突破之道。
1. 知識(shí)結(jié)構(gòu)老化，“充電”填補(bǔ)自身短處
崗位越往上提升，對(duì)自身綜合能力的要求就越高，如決策力、洞察力等方面
2. 好幾年沒(méi)有升職，關(guān)注公司內(nèi)部的新崗位，伺機(jī)而動(dòng)
在公司內(nèi)部可以橫向?qū)ふ野l(fā)展機(jī)會(huì)，比如對(duì)與自己工作相關(guān)聯(lián)的工作多做一些了解，以便通過(guò)內(nèi)部調(diào)整而獲得更好的發(fā)展機(jī)會(huì)。這種做法比較穩(wěn)妥。
3. 對(duì)工作喪失激情，主動(dòng)出擊尋找出路
具有三四年以上的停留期，基本上都會(huì)感到激情不再，厭倦感在不知不覺(jué)中產(chǎn)生。如果選擇跳槽，一定要盤(pán)點(diǎn)一下自身的工作資歷，如人脈資源、管理經(jīng)驗(yàn)等。

3.懶螞蟻效應(yīng)：忙到?jīng)]時(shí)間思考，你的生活相當(dāng)危險(xiǎn)
“懶螞蟻”們則挺身而出，帶領(lǐng)大家向它們?cè)缫褌刹斓降男碌氖澄镌崔D(zhuǎn)移。
“懶螞蟻”們總能看到組織的薄弱之處，它們擁有讓螞蟻群在困難時(shí)刻仍然存活的本領(lǐng)，可以避免把全部蟻力投入到搬運(yùn)食物的勞作中；同時(shí)，保持對(duì)新的食物的探索狀態(tài)，從而可以保證群體不斷得到新的食物來(lái)源。勤與懶相輔相成，勤有勤的原則，懶有懶的道理，懶未必不是一種生存的智慧。
俞敏洪說(shuō)：“我們自以為很忙碌，甚至沒(méi)有一刻空閑的時(shí)間來(lái)思考自己所做事情的最終目的和價(jià)值，結(jié)果卻陷入空虛和茫然之中。”
也許你常常會(huì)抱怨工作和學(xué)習(xí)的繁忙，似乎一天到晚都被攪擾于忙不完的事務(wù)中，沒(méi)有半刻的清閑。但是如果有人問(wèn)你：到底在忙什么？又忙出了些什么？你又往往答不上來(lái)。因?yàn)槟阃ǔＶ活欀鍪诸^上的事，卻沒(méi)有給自己留出時(shí)間思考和總結(jié)。所以看似忙忙碌碌，勤勤懇懇，事實(shí)上卻沒(méi)有太大的收獲。

埋頭苦干固然重要，但是萬(wàn)萬(wàn)不可蠻干，應(yīng)該時(shí)不時(shí)地抽時(shí)間思考總結(jié)一下，才能忙得有價(jià)值，忙得有效率，而不至于忙忙碌碌，卻碌碌無(wú)為。

人在忙碌的時(shí)候，往往沒(méi)法靜下心來(lái)思考，心靈沒(méi)有了空間，與死亡又有何異？瓦特看到水開(kāi)了，在不懈的思考中發(fā)明了第一臺(tái)蒸汽機(jī)；牛頓看到蘋(píng)果落地，苦思冥想后發(fā)現(xiàn)了萬(wàn)有引力定律；愛(ài)因斯坦經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)十年的思考，創(chuàng)立狹義相對(duì)論的科學(xué)體系。如果他們只是一天到晚浸泡在實(shí)驗(yàn)室中不停做實(shí)驗(yàn)，永遠(yuǎn)不去思考，那么現(xiàn)今的世界，恐怕就大不相同了。

中國(guó)先哲孔子有言：“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。”西方著名哲學(xué)家笛卡爾有言：“我思故我在?！比藗兂缟兴伎迹^不僅僅是為了解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，而是為了堅(jiān)持這樣一種理念：只有通過(guò)思考，才能確保人之所以為人的獨(dú)特意義所在。那么如何培養(yǎng)你的獨(dú)立思考能力呢？現(xiàn)在給大家提供五種方法：
1. 擁有好奇心，多問(wèn)“為什么”，凡事“知其然更要知其所以然”。
2. 矛盾具有普遍性，因此遇事要善于思考，從多個(gè)角度看問(wèn)題。
3. 跳出你所習(xí)慣的生活圈，接觸不一樣的人，吃不一樣的食物，嘗試做不一樣的事，通過(guò)這種方法增加思考的素材。
4. 學(xué)會(huì)質(zhì)疑，不要認(rèn)為那些“真理”“經(jīng)驗(yàn)”是不證自明的，是不可推翻的。
5. 做些邏輯游戲，如橋牌、象棋等，研究表明，經(jīng)常做邏輯游戲可以幫助提高邏輯思維能力。
4、目標(biāo)越是清晰，越容易專(zhuān)注
“年輕人事業(yè)失敗的一個(gè)根本原因，就是因?yàn)闆](méi)有清晰的職業(yè)目標(biāo)，精力太分散。”這是戴爾·卡耐基在分析了眾多人事業(yè)失敗的案例后得出的結(jié)論。想要在事業(yè)上取得一番成就，你應(yīng)該擁有一個(gè)清晰明了的計(jì)劃，這是古今中外很多成功者共同總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)。
在專(zhuān)業(yè)化程度越來(lái)越高的現(xiàn)代社會(huì)，工作對(duì)職業(yè)化員工的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)不斷提出更高、更廣、更深的要求。一個(gè)做事總是搖擺不定、沒(méi)有清晰目標(biāo)的員工，只會(huì)將自己長(zhǎng)時(shí)間積累的經(jīng)驗(yàn)和資源都消磨掉，而無(wú)法強(qiáng)化自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，無(wú)法形成自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，最終也就無(wú)法超越他人。這樣的員工不具備職業(yè)化的工作技能。

你應(yīng)該這樣做：
1.?分析你的需求。你也許會(huì)問(wèn)：這一步怎么做呢？不妨試試以下方法。開(kāi)動(dòng)腦筋，寫(xiě)下來(lái)10條未來(lái)5年內(nèi)你認(rèn)為自己應(yīng)做的事情，要確切，但不要有限制和顧慮哪些是自己做不到的，給自己的思維充分的拓展空間。
2. 做SWOT分析。分析完你的需求，試著分析自己性格、所處環(huán)境的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，以及一生中可能會(huì)有哪些機(jī)遇，職業(yè)生涯中可能有哪些威脅。
3. 制定長(zhǎng)期和短期的目標(biāo)。根據(jù)你認(rèn)定的需求和自己的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、可能的機(jī)遇來(lái)勾畫(huà)自己長(zhǎng)期和短期的目標(biāo)。例如，如果你分析自己的需求是想授課，賺很多錢(qián)，有很好的社會(huì)地位，則你可選的職業(yè)道路會(huì)明晰起來(lái)。你可以選擇成為管理講師——這要求你在相關(guān)方面具備一些優(yōu)勢(shì)，包括豐富的管理知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，優(yōu)秀的演講技能和交流溝通技能。在這個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)的基礎(chǔ)上，你可制定自己的短期目標(biāo)來(lái)一步步實(shí)現(xiàn)。
4. 認(rèn)清阻礙。確切地說(shuō)，寫(xiě)下阻礙你達(dá)到目標(biāo)的自己的缺點(diǎn)，以及所處環(huán)境中的劣勢(shì)。這些缺點(diǎn)一定是和你的目標(biāo)有聯(lián)系的，而并不是分析自己所有的缺點(diǎn)。他們可能是你的素質(zhì)方面、知識(shí)方面、能力方面、創(chuàng)造力方面、財(cái)力方面或是行為習(xí)慣方面的不足。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的不足，就下決心改正它，這能使你不斷進(jìn)步。5. 做提升計(jì)劃。要明確，要有期限。你可能會(huì)需要提高某些已有技能，掌握某些新的技能或?qū)W習(xí)新的知識(shí)。
6. 尋求幫助。有外力的協(xié)助和監(jiān)督會(huì)幫你更有效地完成這一步驟。
7. 分析自己的角色。制定一個(gè)明確的可實(shí)施的計(jì)劃，一定要清楚知道計(jì)劃里你需要做什么，那么現(xiàn)在你已經(jīng)有了一個(gè)初步的職業(yè)規(guī)劃方案。如果你目前已在一家公司工作，對(duì)你來(lái)說(shuō)進(jìn)一步的提升非常重要，你要做的則是進(jìn)行角色分析，反思一下這家公司對(duì)你的要求和期望是什么，做出哪種貢獻(xiàn)可以使你在公司里脫穎而出。大部分人在長(zhǎng)期的工作中趨于麻木，對(duì)自己的角色并沒(méi)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。但是，就像任何產(chǎn)品在市場(chǎng)中要有其特色的定位和賣(mài)點(diǎn)一樣，你也要做些事情，一些相關(guān)的、有意義和影響力但又不落俗套的事情，讓公司知道你的存在，認(rèn)可你的價(jià)值和成績(jī)。成功的人士會(huì)不斷對(duì)照公司的投入來(lái)評(píng)估自己的產(chǎn)出價(jià)值，并保持自己的貢獻(xiàn)在公司的要求之上。

5、專(zhuān)注從克服拖延癥開(kāi)始
在拖延中，人們所面對(duì)的事情、問(wèn)題、麻煩不會(huì)減少、不會(huì)消失，反而會(huì)更多、更嚴(yán)重，越是拖延，內(nèi)心越是緊張焦躁，越往后心理壓力越大，到了不得不去處理事情、解決問(wèn)題的時(shí)候，在緊張焦慮的狀態(tài)中，思維和行為效率都極低，事情結(jié)果可想而知很糟糕。拖延行為會(huì)使得人們浪費(fèi)時(shí)間和精力，難以達(dá)到生活和工作的預(yù)期目標(biāo)，遭受種種損失。在拖延中焦慮，在焦慮中又拖延，如此惡性循環(huán)，導(dǎo)致生活不順利、工作低效率，最終一事無(wú)成。
你可以嘗試用下面的方法來(lái)克服拖延癥。
1．計(jì)劃的制定。造成拖延癥的很大原因就是沒(méi)有時(shí)間觀念，制定一個(gè)計(jì)劃時(shí)間表，告訴自己這項(xiàng)任務(wù)要在自己規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。

2．決定。決心和承諾擁有很強(qiáng)的的力量，擁有了它們，你就不會(huì)像一葉扁舟那樣隨波逐流。如果你做出決定想要去做某事（現(xiàn)在就做出決定），而不去想其他的事，那么你立即采取行動(dòng)的可能性會(huì)比較大。假如你沒(méi)有做出決定，那么這種你想要去做某事的想法就會(huì)如影隨形般飄蕩在腦海里，而且會(huì)讓你感覺(jué)很煩躁。現(xiàn)在就做決定，去實(shí)踐一件你今天就想做的事，或者是定下這周你要完成的一件簡(jiǎn)單的任務(wù)。

3. 專(zhuān)注。精力只會(huì)被用在你自己所導(dǎo)向的地方。假如你把所有的注意力聚焦在一個(gè)方向上，你就會(huì)取得一次又一次的進(jìn)步——這就是專(zhuān)注的力量！假如你將注意力分散在不同的事情上，那么分到每件事上的精力就會(huì)被分散和減弱，這樣你什么事也完成不了。

你可以從另一個(gè)方面來(lái)看待這個(gè)問(wèn)題。假如你在湖邊并想要橫渡這片湖，而且在岸邊有無(wú)限多的小船。假設(shè)你先選擇兩條船，然后兩條腿分別跨在這兩條船里。估計(jì)一下，你會(huì)花多久才能到達(dá)對(duì)岸？一定要很長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)吧？類(lèi)似的，假如你選擇四條船，然后將四肢分別擱在這四條船上，這樣子去橫渡這片湖是不可能的，對(duì)吧？顯而易見(jiàn)的是，只選擇一條船才是到達(dá)彼岸的最明智和有效率的方法。

雖然這個(gè)比喻有點(diǎn)淺顯，但這正是你在生活中所做的事。你都想著使用四條船去橫渡湖泊，然后就好奇為什么自己沒(méi)有前進(jìn)，最后你就感到有種挫敗感，然而再多的挫敗感和不知所措也不會(huì)讓這四條船開(kāi)走。問(wèn)題的唯一解決之道就是選一條船然后開(kāi)始劃槳，這就是專(zhuān)注。選擇一條船就是專(zhuān)注，選擇更多的船就是分散注意力，而分散注意力會(huì)讓你一事無(wú)成，專(zhuān)注是讓你走出困境的唯一出路。

4. 行動(dòng)。一旦你已經(jīng)決定了想要做的事，一旦你決定了你想要專(zhuān)注于做這件事，那么接下來(lái)你要做的就是采取行動(dòng)。還是拿船來(lái)做比喻的話(huà)，行動(dòng)就像劃槳，不采取行動(dòng)就像呆呆地坐在船上，同時(shí)又為抵達(dá)彼岸的遙遙無(wú)期而倍感焦慮。

一旦你開(kāi)始劃槳，而且你專(zhuān)注于劃槳，你就會(huì)很快到達(dá)彼岸。一旦你在彼岸著陸，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)穿過(guò)這片湖是如此簡(jiǎn)單，而且你會(huì)驚訝于過(guò)去耽擱了那么久的時(shí)間卻又陷在舉步甚微的窘境，如今竟用簡(jiǎn)單的決定、專(zhuān)注和行動(dòng)三步就解決了。獲得成果要比我們所想的要簡(jiǎn)單。

5. 集中精神做事情。你可能會(huì)在工作的時(shí)候掛著QQ，聽(tīng)著音樂(lè)。只要一聽(tīng)見(jiàn)QQ響立馬注意力全都跑到上面，從而耽誤了工作的時(shí)間，其實(shí)這也是拖延癥患者的一大毛病，所以為了改掉這個(gè)毛病，這里建議你在上班工作的時(shí)候把跟工作無(wú)關(guān)的一切東西都先放下，不要上QQ，手機(jī)調(diào)靜音，等你做完一項(xiàng)工作再去查看這些東西。

6、怎樣克服心不在焉的習(xí)慣
心不在焉，無(wú)法專(zhuān)注地去做一件事成了你最大的煩惱，給你的生活、工作、學(xué)習(xí)帶來(lái)諸多不便。你也許尋找過(guò)無(wú)數(shù)的方法，但是都沒(méi)有起到太大作用。如果是這樣的話(huà)，你不妨看看下面的方法。
1. 大聲對(duì)自己說(shuō)，提高記憶力
聽(tīng)覺(jué)是最靈敏
2．利用你的大腦中的索引文件
建立的聯(lián)系越多，當(dāng)你想回憶起它的時(shí)候，你所擁有的線(xiàn)索也就越多。
為了提高你的注意力，你可以選擇思考，或者自言自語(yǔ)，當(dāng)然你還可以將各個(gè)事件用參照索引的方法加以整理，來(lái)幫助你記憶。任何事情都不是孤立的，都處于一個(gè)網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中，有其內(nèi)核和外圍。記憶時(shí)，應(yīng)把這些外圍條件弄清，這樣，在回憶時(shí)便可“順藤摸瓜”，利用外圍信息引出或推理出要回憶的內(nèi)容。
3．養(yǎng)成專(zhuān)心致志的習(xí)慣
一直保持在你的軌道上
4、提高你的觀察力
細(xì)致的觀察能夠幫助記憶。細(xì)致的觀察意義在于了解被記憶對(duì)象的本質(zhì)特征和細(xì)節(jié)，這對(duì)記憶大有好處。
5．學(xué)會(huì)處理分散精力和有干擾的情況
（1）井井有條
我們的大腦里有各種信息，排列得越整齊，就越能形成牢固的記憶。
（2）保持記憶力集中的狀態(tài)
清楚這件事情的重要性，這件事情沒(méi)有完成以前不要去想下一件事情做什么。
（3）不要被電話(huà)控制
很大的干擾是來(lái)自電話(huà)。讓電話(huà)再響個(gè)一兩次再接。如果是重要電話(huà)，你也可以先做一下記錄，記下自己正在想的問(wèn)題。
（4）避免無(wú)關(guān)緊要的事情
不要突然去想另外一個(gè)問(wèn)題。始終關(guān)注主要話(huà)題的好習(xí)慣。
6、運(yùn)用思維導(dǎo)圖拓展思維
在幫助人們達(dá)成目標(biāo)的心理學(xué)工具和課程中，思維導(dǎo)圖可能是最簡(jiǎn)單有趣的一種。它由英國(guó)著名心理學(xué)家、頭腦基金會(huì)總裁東尼·博贊發(fā)明，是用彩色筆畫(huà)出的一種信息豐富的圖形，從人的核心想法發(fā)散開(kāi)來(lái)，幫助你理解和明確目標(biāo)。
多數(shù)時(shí)候，因?yàn)槌B(tài)下的惰性，我們不能及時(shí)地進(jìn)行總結(jié)和回顧，浪費(fèi)了大量的記憶資源，形成了太多的無(wú)效重復(fù)。思維導(dǎo)圖建立的思維系統(tǒng)幫助我們運(yùn)用一套簡(jiǎn)單方法來(lái)理清思路，規(guī)避重復(fù)。
迅速便捷的歸納和整理，化繁為簡(jiǎn)，讓簡(jiǎn)單執(zhí)行變得有效，在實(shí)踐中養(yǎng)成及時(shí)有效不重復(fù)的習(xí)慣。大腦思維發(fā)散性的特征決定了我們大腦在工作時(shí)，不能及時(shí)抓住信息中心，所以就更談不上擴(kuò)展。
而這種平面性的思維因?yàn)橹皇且粋€(gè)過(guò)程，不足以引發(fā)我們的創(chuàng)造力，更不能充分運(yùn)用大腦已有資源。而思維導(dǎo)圖則可以通過(guò)思維的圖像化，快速地利用資源，誘發(fā)新的創(chuàng)意。
面是思維導(dǎo)圖的制作方法，可以幫助你更好地理清目標(biāo)。

1．決定目標(biāo)。無(wú)論是你今年想要得到的成績(jī)，還是你想要提升的技能，或者僅僅只是你想要的感覺(jué)，都可以。畫(huà)出目標(biāo)圖形，這會(huì)是思維導(dǎo)圖的主體圖形，也是任何思維導(dǎo)圖的起點(diǎn)。從這個(gè)中央圖形出發(fā)，畫(huà)出你迸發(fā)出的所有想法和感覺(jué)。當(dāng)你完成思維導(dǎo)圖時(shí)，你會(huì)被自己的感覺(jué)、想法，甚至是不曾預(yù)料到的東西所震撼。

2．從中心圖形開(kāi)始畫(huà)出主要側(cè)枝，這些代表著你從所有想法中迸發(fā)出的主題。就像是一本書(shū)的章節(jié)一樣，它們帶給你思維導(dǎo)圖的結(jié)構(gòu)和順序。

3．任意聯(lián)想。如果你對(duì)自己的目標(biāo)很有把握，把你自己畫(huà)在中央。你的主要側(cè)枝可以代表你的生活領(lǐng)域，比如人際關(guān)系、健康狀況或者其他對(duì)你有用的事物。一旦你把這個(gè)結(jié)構(gòu)完成了，就開(kāi)始把腦海中浮現(xiàn)的有關(guān)這個(gè)側(cè)枝的第一件事物寫(xiě)下，或畫(huà)出來(lái)。不要自我審查，要相信自己的直覺(jué)，寫(xiě)下你的感受。

4．添加關(guān)鍵詞和圖形。將關(guān)鍵詞寫(xiě)在各自的枝條上，圖形也如此。你還可以根據(jù)相關(guān)的詞和圖形，加上新的分枝。例如，你的一個(gè)關(guān)鍵詞是“職業(yè)”，那么相關(guān)詞可能是“晉升”“薪資”或“發(fā)展”，而在另外的新分枝上，則可能是“培訓(xùn)”“技能”“自信”“激勵(lì)”，等等。你可以按自己的喜好，任意添加新的分枝，來(lái)容納任意多的詞和圖形。

5．連結(jié)所有枝條。主要的枝條或分枝是繁茂而平滑的，從中心點(diǎn)散發(fā)出來(lái)后，會(huì)逐漸分化出一些新的相似的枝條，而且越變?cè)胶駥?shí)，很像樹(shù)枝上分出的小岔枝。

6．盡量具有可視性。你沒(méi)必要畫(huà)得像個(gè)藝術(shù)家，簡(jiǎn)單的線(xiàn)條圖形就可以了。

7．用枝條的粗細(xì)和字母的大小顯示重要程度，以數(shù)字或字母順序排列關(guān)鍵詞。字母圖形之間的空間也是溝通信息的一部分，所以要在紙上給詞和圖形留出足夠的地方。

8．畫(huà)出波浪枝條。波浪枝條顯得更有趣，也比直線(xiàn)更容易記錄。

9．用箭頭連結(jié)想法。運(yùn)用你喜歡的速記方式（記號(hào)、叉子、星號(hào)等）做標(biāo)記，創(chuàng)造出更豐富的聯(lián)想。這樣，一幅屬于你的思維導(dǎo)圖就畫(huà)好了。

思維導(dǎo)圖的應(yīng)用非常靈活，不僅可以探索未知，也可以指導(dǎo)實(shí)踐，甚至可以用來(lái)計(jì)劃如何達(dá)成每周或每月的目標(biāo)。比如跨國(guó)旅行要考慮簽證、航班等大量細(xì)節(jié)，畫(huà)一張思維導(dǎo)圖，你要做的所有事就一目了然。因此，目前國(guó)際上應(yīng)用和推廣思維導(dǎo)圖的領(lǐng)域十分廣泛。

作為一種直觀有效的目標(biāo)管理方法，思維導(dǎo)圖既可用于提高個(gè)人效能，進(jìn)行個(gè)人規(guī)劃及時(shí)間和項(xiàng)目管理等，也可用于提高團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造力和團(tuán)隊(duì)精神，還可用于創(chuàng)造開(kāi)放合作的企業(yè)文化，使工作流程標(biāo)準(zhǔn)化，并提供項(xiàng)目管理、人力資源管理、銷(xiāo)售與市場(chǎng)管理、研發(fā)管理等方面的支持。

（二）你專(zhuān)注工作了十年，為什么還是沒(méi)有升職
1、原地踏步者最先被淘汰
別人問(wèn)起他的成功之道時(shí)，默多克說(shuō)：“每當(dāng)我站在一個(gè)成功的頂峰時(shí)，我就反復(fù)提醒自己不能總在原地踏步、故步自封，所以我只能勇敢再向前邁步?！?/span>
什么讓你一直在職場(chǎng)原地踏步？
1．只做分內(nèi)工作。不要認(rèn)為分內(nèi)工作做好就夠了，工作能力、效率、可信賴(lài)的程度，甚至你的學(xué)歷，都不會(huì)是單一指標(biāo)，也不會(huì)是最重要的。
2．干活松懈、散漫。這樣的人總有一個(gè)想法就是時(shí)間過(guò)得太慢，所以他們喜歡拖拖拉拉，干干停停，直到下班。他們最后只能被淘汰，試想，他們連本職工作都不想好好干，怎么可以有機(jī)會(huì)發(fā)展？

3．喜歡表現(xiàn)自己。這樣的人只要一有點(diǎn)成績(jī)就沾沾自喜，恨不得全世界的人都知道。反之，他們一遇到困難，就倍感壓力、成天怨天尤人。這樣的人太過(guò)“顯眼”，容易讓領(lǐng)導(dǎo)厭煩，更別提升職了。
4．干活效率不高。你每天看著他忙里忙外，但是不知道他在忙什么，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)布置下任務(wù)以后，他會(huì)用很長(zhǎng)時(shí)間才能完成。
獨(dú)門(mén)訣竅：
1．低調(diào)實(shí)干。
往往升職較快的人都是平時(shí)比較低調(diào)的，也不怎么向別人抱怨，因?yàn)樗麄冎辣г箾](méi)有用，而是默默地把事情干好，努力地做著各方面的努力以改變現(xiàn)狀。
2．主動(dòng)積極，掌握全面的業(yè)務(wù)知識(shí)。
他們有個(gè)比較鮮明的特點(diǎn)就是比別人掌握的知識(shí)多，涉獵的方面也比較廣，相比之下，他們更為積極主動(dòng)，碰到不了解的地方也總是想辦法弄清楚，這樣長(zhǎng)時(shí)間積累下來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很多都不懂，他們卻遙遙領(lǐng)先在你面前。
3．做事情有條理和規(guī)劃。
做事有條有理，善于做筆記和歸納整理，他們會(huì)把某些新的或不是很懂的東西整理在一起，并做個(gè)筆記。
4．區(qū)分重點(diǎn)，要事第一。
將手上的事情挑出來(lái)，先將最重要的事情做了，把自己的自由支配時(shí)間多花在對(duì)自己最重要的事情上。
5．愛(ài)崗敬業(yè)，精力充沛。
也許你在玩手機(jī)的時(shí)候，他們正在忙著看無(wú)聊的文檔、資料；也許你看這些文檔、資料的時(shí)候看著看著就打瞌睡，可是他們卻依然在堅(jiān)持著，保持著充沛的精力。6．選對(duì)路，貴在堅(jiān)持。
其實(shí)為了漲點(diǎn)工資而頻繁跳槽是特別不好的，這個(gè)得看長(zhǎng)遠(yuǎn)、看發(fā)展，選對(duì)自己合適的，一直堅(jiān)持下去，未來(lái)的路會(huì)越來(lái)越好走，一定比頻繁跳槽的人走得遠(yuǎn)。

2、蘑菇定律：當(dāng)你不被器重時(shí)，專(zhuān)注于給自己增值
蘑菇定律是指初入世者常常會(huì)被置于陰暗的角落，不受重視或打雜跑腿，就像蘑菇生長(zhǎng)初期還要被澆上大糞，初入世者往往會(huì)遭遇各種無(wú)端的批評(píng)、指責(zé)、代人受過(guò)，得不到必要的指導(dǎo)和提攜，處于自生自滅過(guò)程中。蘑菇生長(zhǎng)必須經(jīng)歷這樣一個(gè)過(guò)程，人的成長(zhǎng)也肯定會(huì)經(jīng)歷這樣一個(gè)過(guò)程。這就是蘑菇定律，或叫萌發(fā)定律。
“蘑菇經(jīng)歷”是事業(yè)上最為漫長(zhǎng)的磨煉，也是最痛苦的磨煉之一，它對(duì)人生價(jià)值的體現(xiàn)起到至關(guān)重要的作用。經(jīng)過(guò)這個(gè)階段的磨煉，你就會(huì)熟練地掌握到當(dāng)前從事工種的操作技能，提升一些為人處世的能力，以及挑戰(zhàn)挫折、失敗的意志，這也是最重要的。諸多能力的具備，為你將來(lái)職業(yè)的順利發(fā)展鋪平了道路。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，“蘑菇經(jīng)歷”是人生的一筆寶貴的財(cái)富。職業(yè)道路上的磨煉，不是舞臺(tái)上的演出，不僅需要進(jìn)入角色，還要承受現(xiàn)實(shí)生活的種種不幸，經(jīng)歷事業(yè)上屢挫屢敗的痛苦。事業(yè)中總有種種不如意，但一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人，卻能將逆境變成順境，能在挫折中找到轉(zhuǎn)機(jī)。相反，有許多人，因?yàn)槿鄙偕畹哪挘坏┰庥鐾蝗缙鋪?lái)的挫折或不幸，一次輸給了自己，就永遠(yuǎn)地輸給了自己。所以說(shuō)，一帆風(fēng)順的人很難取得超凡的成就。如果你當(dāng)“蘑菇”的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，你就可能成為眾人眼中的無(wú)能者。
使用蘑菇定律：
1．加強(qiáng)聯(lián)系，尋求溝通
多聯(lián)絡(luò)感情，尋求溝通，促進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你的認(rèn)同。
2．調(diào)整思路，順應(yīng)需要
公司領(lǐng)導(dǎo)用人的目的是團(tuán)結(jié)、協(xié)調(diào)各方面的力量，促進(jìn)本公司各項(xiàng)工作的開(kāi)展。你應(yīng)該調(diào)整思路，將你的一技之長(zhǎng)與工作密切結(jié)合起來(lái)，在工作中發(fā)揮應(yīng)有的作用。
3．尋找機(jī)會(huì)，顯露才華
在一家公司，尤其是在人員較多的公司，領(lǐng)導(dǎo)的事多，接觸的人也多，對(duì)自己的下屬不可能每個(gè)都很了解，如果你不尋找機(jī)會(huì)顯露才華，很可能永遠(yuǎn)被埋沒(méi)。積極的方法是見(jiàn)縫插針，顯露一手，讓領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你刮目相看。

3、卡貝定理：適當(dāng)?shù)睦硇苑艞墪?huì)幫助你專(zhuān)注于有效的工作
時(shí)間進(jìn)度安排表分輕重緩急：
1．列計(jì)劃。列出每月常規(guī)事項(xiàng)和非常規(guī)事項(xiàng)，根據(jù)權(quán)重、難易來(lái)安排先后。
2．宜早不宜晚。提前做好需要做的事情，才會(huì)有更多的時(shí)間思考接下來(lái)的事情。
3．分?jǐn)偡謾?quán)。選擇信賴(lài)的人，將可以不親力親為的事情交給他們?nèi)プ觥?/span>
4．相互幫助相互學(xué)習(xí)。平時(shí)友善對(duì)同事，同事不會(huì)的可以及時(shí)告訴他們，到關(guān)鍵時(shí)刻也是可以幫忙分?jǐn)側(cè)蝿?wù)的。這樣做，他們?cè)谶m當(dāng)?shù)臅r(shí)候也會(huì)幫助你。
5．排出優(yōu)先級(jí)。不是每件事情的重要性都一樣，我們肯定從重要性最強(qiáng)的開(kāi)始（當(dāng)然，同時(shí)要考慮時(shí)效性）。
6．合理地計(jì)劃和安排。有自己的“to do list”，每天針對(duì)已完成和未完成的進(jìn)行總結(jié)。
7．適當(dāng)?shù)乜偨Y(jié)和歸納。有的事情，做了幾次之后，應(yīng)該總結(jié)出最快最好的辦法，以后就有一個(gè)處理事情的思路了。
8. 對(duì)不合適的事情說(shuō)“NO”。被交代的工作，并不是越多越好，因?yàn)橐粋€(gè)人的精力有限，還是要適時(shí)地說(shuō)拒絕。
工作效率的提升，本質(zhì)上是“專(zhuān)注度”的提升。事先應(yīng)定下一個(gè)時(shí)限，效率就會(huì)上升，但關(guān)鍵要區(qū)分好每件事情的輕重緩急，做一事，專(zhuān)注一事，不得有絲毫分心。

3.為什么你賣(mài)力加班卻完不成任務(wù)
1．你可以不“努力”嗎
當(dāng)然不行，因?yàn)椤芭Α边@兩個(gè)字，本就應(yīng)該是每個(gè)人站在職場(chǎng)起跑線(xiàn)時(shí)的覺(jué)悟。這是最基本的角色設(shè)定。
2．你的工資是按“努力”來(lái)計(jì)算的嗎
當(dāng)然不是，績(jī)效的構(gòu)成，無(wú)非是任務(wù)完成的數(shù)量和質(zhì)量，也就是你做了多少和你做得多好，與你流了多少汗沒(méi)有半點(diǎn)關(guān)系。“努力”了一天卻沒(méi)有像樣的結(jié)果，那你今天對(duì)公司的貢獻(xiàn)就是零。如果一家公司全是像你這樣“努力”的人，你說(shuō)前景會(huì)是如何？
3．沒(méi)有完成工作的前提下，“努力”很值得炫耀嗎？
“工作是否完成”是基數(shù)，“你有多么努力”是系數(shù)。殘酷的事實(shí)是，當(dāng)基數(shù)為零時(shí)，系數(shù)再大也沒(méi)有任何實(shí)際價(jià)值。試想，如果成龍沒(méi)有那些好作品，他一身的傷還有意義嗎？如果愛(ài)迪生沒(méi)有找到鎢絲，那他之前的上千次失敗，誰(shuí)又會(huì)知道？努力并把工作做好的人，才是精英。所以越是工作沒(méi)做好，就越不能聲稱(chēng)自己“努力”了，反而要說(shuō)“我還不夠努力”，才能隱藏自己能力的天花板，讓別人對(duì)你還抱有希望。也許你很努力地加班到很晚，但是依舊完不成任務(wù)。那么，你應(yīng)該看看下面的方法，或許可以幫助你提高工作效率：
1．規(guī)劃。用筆記本記錄你每天的目標(biāo)。把你每天完成了的和沒(méi)完成的事情一一記錄下來(lái)，做一個(gè)規(guī)劃，看看先完成哪個(gè)，后完成哪個(gè)，某一項(xiàng)用哪種方法完成會(huì)更好。
2．回顧。安排一個(gè)時(shí)間用來(lái)檢視這個(gè)星期做了些什么，下個(gè)星期希望做些什么。問(wèn)自己，是否有新的計(jì)劃，現(xiàn)在做的是否更接近當(dāng)初的目標(biāo)。
3．現(xiàn)在就做。用“現(xiàn)在就做”這句話(huà)來(lái)跟“拖沓”宣戰(zhàn)。只給自己60秒的時(shí)間來(lái)做決定，當(dāng)下決定如何解決生活中遇到的事情，即使你還不是很確定也要嘗試著做決定。然后，一直前進(jìn)。
4．時(shí)間記錄。律師需客戶(hù)收費(fèi)和做出解釋。這是一個(gè)很好的方法，你也可以借鑒一下，記錄你真正花了多少時(shí)間在某件重要事情上。
5．向后策劃。一種從目標(biāo)返回來(lái)到行動(dòng)步驟的策劃技巧，首先在心中確立要達(dá)成的目標(biāo)，需要哪些可用資源去達(dá)成，然后又需要哪些資源作為達(dá)成目標(biāo)的條件，而這些資源又需要怎么來(lái)得到，等等，一直反推到我們擁有的可以馬上使用的東西。這就是我們的下一步。
6．戴上耳機(jī)。戴上耳機(jī)你就能給自己一點(diǎn)私人的空間。人們通常不會(huì)隨隨便便打擾戴著耳機(jī)的人。注意：戴上耳機(jī)之后，聽(tīng)不聽(tīng)音樂(lè)是由你自己選擇的——反正只有你自己知道。
7．單個(gè)任務(wù)。很多人總想象自己可以同時(shí)完成多項(xiàng)任務(wù)，事實(shí)上不能。當(dāng)你處理多項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，實(shí)際上是把時(shí)間切碎并在多個(gè)任務(wù)上快速切換。由于我們通常需要花上一段時(shí)間才能真正進(jìn)入狀態(tài)（研究證明這時(shí)間長(zhǎng)達(dá)20分鐘），結(jié)果反而使工作成效更差。
8．隨時(shí)記錄。隨身攜帶可記錄的工具——筆和紙，掌上電腦，一疊卡片。捕捉你頭腦中閃過(guò)的每一個(gè)想法——無(wú)論是與你可能從事的項(xiàng)目有關(guān)的一個(gè)想法，或是你需要敲定的一個(gè)約會(huì)，再或者是你下次去商店要購(gòu)買(mǎi)的東西。經(jīng)常拿出來(lái)看看，然后逐個(gè)歸類(lèi)到待辦事項(xiàng)，存檔，幫助記憶。
4、用結(jié)果思維做事
結(jié)果是一種商品，是企業(yè)和員工、客戶(hù)進(jìn)行價(jià)值交換的商品。結(jié)果有三要素：必能能量化，有價(jià)值，能交換。
就像一棵樹(shù)，長(zhǎng)主干的的時(shí)候，就應(yīng)該一門(mén)心思往上長(zhǎng)，專(zhuān)注地向上，心無(wú)旁騖，淡定沉著，長(zhǎng)足了身高，再分叉發(fā)側(cè)枝不遲，若早早分了叉，生長(zhǎng)點(diǎn)分散了，就達(dá)不到應(yīng)該長(zhǎng)成的高度了。
其實(shí)生命是自己的，我們大可不必用別人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)框定自己人生。如果你想討好所有人，滿(mǎn)足所有人的標(biāo)準(zhǔn)，最終的結(jié)果只能是迷失自己。
人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)。
我們每個(gè)人都是“被上帝咬了一口的蘋(píng)果”，世界上根本沒(méi)有完美的人和事，給自己多一分寬容，不做“全優(yōu)生”，我們才能變得更加幸福。

完美主義者，總是集自悲、敏感、自戀、自虐、虐他等性格弱點(diǎn)于一身。自己活得累，也讓別人累。把“完美”當(dāng)做一種理想，別當(dāng)成現(xiàn)實(shí)生活中的對(duì)己對(duì)人的標(biāo)準(zhǔn)。人無(wú)完人，讓自己活得輕松、自信、豁達(dá)一些，生活的氛圍也會(huì)隨之改變。

成功的人往往不會(huì)輕易改變目標(biāo)，但是會(huì)改變達(dá)成目標(biāo)的方法，反之，失敗的人常常會(huì)改變目標(biāo)而不去尋找失敗的原因。改變目標(biāo)與改變方法從表面上看似乎無(wú)太大區(qū)別，但如果缺少對(duì)問(wèn)題的分析與解決，一味地改變初衷，只會(huì)讓我們離成功越來(lái)越遠(yuǎn)。

“投其所好”并非絕對(duì)的貶義詞。
“我們害怕的其實(shí)并不是事物的本身，而是我們自己！”
世上沒(méi)有什么事能真正讓人恐懼，恐懼只不過(guò)是人心中的一種無(wú)形的障礙罷了，不少人碰到棘手的問(wèn)題時(shí)，習(xí)慣設(shè)想出許多莫須有的困難，這自然就產(chǎn)生了恐懼感。遇事你只要大膽著手去干，就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情其實(shí)并沒(méi)有自己想象中的那么可怕。

或許我們并不能像那些音樂(lè)大師一樣終日與琴瑟作伴，在靈動(dòng)的音符中翱翔，但至少，我們可以在短暫的休憩中，與音樂(lè)相擁，感受浪漫的美好，讓心靈得到共鳴，靈魂得到慰藉。音樂(lè)就像一首永遠(yuǎn)也寫(xiě)不完的抒情詩(shī)，總給人留下冗長(zhǎng)的回音和無(wú)限的遐想，余音繞梁，回味無(wú)窮，讓你壓抑許久的心情豁然開(kāi)朗，使你能夠重拾上路的勇氣。

模糊而不切合實(shí)際的目標(biāo)會(huì)讓人感覺(jué)不真實(shí)，不具備實(shí)際可操作性容易使個(gè)人喪失自信心和進(jìn)取心。還有些初入職場(chǎng)的人士，一心想要在營(yíng)銷(xiāo)領(lǐng)域一鳴驚人，卻沒(méi)想過(guò)營(yíng)銷(xiāo)工作雖然具有一定的運(yùn)氣成分，更多需要的卻是資歷、經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)上的積累。所以職業(yè)規(guī)劃不能好高騖遠(yuǎn)，而要根據(jù)自己的實(shí)際情況，一步一個(gè)腳印，才能有所成就。

偶爾的抱怨有利于減輕自我的壓力，但是長(zhǎng)期的抱怨則讓自己一生都陷入消極和防備。

可能，最好的已經(jīng)在你的身邊，只是你還沒(méi)有學(xué)會(huì)珍惜。人們總是盯著得不到的東西，而忽視了那些已經(jīng)得到的可貴的東西。

番茄工作法：一次只做一件事、重點(diǎn)放在執(zhí)行力上，它提供簡(jiǎn)單而具體的實(shí)踐方法。每半個(gè)小時(shí)，從工作中跳出來(lái)，縱覽全局，定期地短暫休息，采取可持續(xù)的步伐，讓自己在最佳狀態(tài)下全速前進(jìn)，而不是一面埋頭苦干，一面抵抗越來(lái)越多的中斷。

運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助你放松情緒，補(bǔ)充腦部供氧，從而提升專(zhuān)注力。此外，業(yè)余時(shí)間里我們還可以利用繪畫(huà)、刺繡、瑜伽和太極等活動(dòng)培養(yǎng)專(zhuān)注力，同時(shí)培養(yǎng)自我覺(jué)察的能力。

休息期間你可以試著閉上眼睛，這是平靜心情、集中注意力的簡(jiǎn)單方法；或者打開(kāi)一首你最喜歡的歌曲，讓它趕走你此時(shí)的煩躁和沮喪；如果你覺(jué)得自己在重壓面前要崩潰了，那么趕緊去洗手間把手腕浸泡在冷水中，這個(gè)方法能夠讓你迅速冷靜下來(lái)，同時(shí)放松心情。

所有的這一切雖平淡無(wú)奇，但只要你用心感受了，便會(huì)體味到那份淡淡的驚喜。用心感受生活，就要品嘗生活的原汁原味，就要接受生活的所有賞賜。

擁擠的城市、煩躁的人生，不是在這里排著，就是在那里堵著，“排隊(duì)”“等待”對(duì)于我們，是既司空見(jiàn)慣又煩惱不已的事。但是，所有的一切都會(huì)過(guò)去的，專(zhuān)注于等待的人，生活總會(huì)交出一份讓你滿(mǎn)意的答卷。
馬克·吐溫曾說(shuō)：“關(guān)鍵在于每天去做一點(diǎn)自己心里并不愿意做的事情，這樣，你便不會(huì)為那些真正需要你完成的義務(wù)而感到痛苦，這就是養(yǎng)成自覺(jué)習(xí)慣的黃金定律?！?/span>
冥想并不需要逃到山上，在安靜的地方花上幾分鐘就可以受益。找一個(gè)舒適、安靜的地方，專(zhuān)注于你的呼吸，你會(huì)覺(jué)得所有的焦慮都開(kāi)始消失。

作為一個(gè)渴望成功的人，你必須學(xué)會(huì)運(yùn)用正面的自我暗示，進(jìn)行心理重建。否則的話(huà)，過(guò)去留在你心中的印象，就會(huì)使你在生活的各個(gè)方面都陷入一種失敗的行為模式。

身體健康是無(wú)可取代的，為了工作犧牲健康絕對(duì)不值得。再者，應(yīng)酬與工作表現(xiàn)也沒(méi)有直接關(guān)系。所以適可而止的應(yīng)酬無(wú)可厚非，但超過(guò)自己負(fù)荷的應(yīng)酬則大可不必。

如果你的老板不喜歡你，并且你也感覺(jué)到這一點(diǎn)了，那么你有責(zé)任去解決它。本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，這不是你的錯(cuò)，但是是你的問(wèn)題。如果老板明確地表現(xiàn)出不喜歡你，可能這也不是他的錯(cuò)，你必須找到方法消除他對(duì)你的偏見(jiàn)，否則你會(huì)很難開(kāi)展自己的工作。你必須找到他喜歡的做事方式并且確保遵循他的套路，這不是耍心眼，也不是權(quán)宜之計(jì)，而是你的職場(chǎng)情商修煉必經(jīng)之路。

對(duì)于一個(gè)優(yōu)秀的時(shí)間管理者來(lái)說(shuō)，不能輕易地浪費(fèi)一刻寶貴的工作時(shí)間，在面對(duì)這種情況時(shí)，要積極采取策略。相信當(dāng)你給予足夠明顯的暗示之后，對(duì)方一定會(huì)很知趣地告辭，如果對(duì)方是個(gè)有涵養(yǎng)的人，TA也會(huì)對(duì)你如此珍惜時(shí)間留下深刻印象，并會(huì)理解你、支持你和欣賞你的。