季節(jié)變化，家里有老人和小孩，還有體質(zhì)弱的人就不太好過，每逢換季的時(shí)候，就怕一個(gè)不注意就感冒受涼了。這個(gè)時(shí)候醫(yī)院的生意好的不得了，而且醫(yī)院的門檻也不好進(jìn)。

所以我們最好把抵抗力（免疫力）給提起來(lái)。那么抵抗力是西醫(yī)的說(shuō)法，中醫(yī)就說(shuō)的是氣血，氣血充足，萬(wàn)事不愁，氣血虧虛，病邪入體。

氣血怎么能充足起來(lái)？有三個(gè)必備條件：

(一)氣血從哪里來(lái):是從我們吃得東西里面吸收而來(lái)。吃得東西包含很多，比如我們平常懶以生存的食物，還有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，還有治病的藥材等等。

（二）有了外部補(bǔ)充，還得有能夠把食物轉(zhuǎn)化成氣血的五臟六腑。

（三)還要確保運(yùn)輸氣血的血管經(jīng)絡(luò)通暢沒有阻礙。

這幾點(diǎn)缺一不可，以此來(lái)看，氣血充足的身體從內(nèi)調(diào)就是以食療藥療來(lái)獲得氣血，然后可以通過體育鍛煉加血液快循環(huán)代謝，按摩針灸，疏通經(jīng)絡(luò)，等等輔助手段來(lái)解決氣血轉(zhuǎn)化和運(yùn)輸問題。所有的環(huán)節(jié)都是正常健康的，擁有一個(gè)好的身體就一點(diǎn)不難。