我們將從認(rèn)知層面了解「完美戀人」，通過三個(gè)維度揭開它的神秘面紗，幫助大家擁有一段穩(wěn)定、甜蜜、長久的感情。

首先是第一個(gè)維度，對(duì)自我的調(diào)整。在戀愛的過程中，擁有一個(gè)穩(wěn)定的「自我內(nèi)核」是非常重要的，不僅能夠讓你掌控好自己的情緒，不會(huì)因?yàn)楝嵤率Э?，還能幫助你提高對(duì)戀人感受的感知能力，從而提升理解力和同理心。

我們?cè)?jīng)提到過愛情中自我的「復(fù)雜程度」可以幫助打造吸引力。這種「復(fù)雜度」就像一張交錯(cuò)的縱橫坐標(biāo)圖，兩端分別是成熟與孩子氣、理智與感性，而一個(gè)穩(wěn)定的自我內(nèi)核能夠幫助我們把不同的氣質(zhì)和諧地糅雜在一起，展現(xiàn)多元化的魅力與吸引力。

「穩(wěn)定」指的是我們需要清楚，在什么場(chǎng)合該表現(xiàn)什么情緒、在什么時(shí)候該保持什么心態(tài)，就好比武功心法一樣，哪怕懂得再多的招式，但出招毫無章法、不分場(chǎng)合，不但發(fā)揮不出任何效果，反而會(huì)讓人感到別扭和不適。

想要維持自我內(nèi)核的穩(wěn)定，我們可以通過這兩個(gè)方面來幫助達(dá)到內(nèi)心的平穩(wěn)：情緒控制和心態(tài)控制。

首先，情緒控制。

如果一個(gè)人喜怒無常，就會(huì)給人以“難以控制情緒"的印象，特別是在戀愛過程中，相處時(shí)間久了，就會(huì)讓戀人產(chǎn)生倦怠，疲于應(yīng)付那些突如其來的小情緒。那么，什么樣的表現(xiàn)會(huì)讓人覺得“喜怒無常"呢？

第一是神態(tài)。神態(tài)變化幅度很大的人，往往會(huì)讓人覺得他的情緒閾值很低，仿佛一點(diǎn)點(diǎn)小摩擦，都可能引出一發(fā)不可收拾的怒火。韓劇《赤月青日》有一個(gè)母親的角色，前一秒還喜笑顏開和家教聊天，后一面就能怒目圓睜和女兒發(fā)火，結(jié)果導(dǎo)致女兒在她面前總是畏手畏腳，生怕觸碰到她哪一根敏感脆弱的神經(jīng)。

由此可見，神態(tài)表現(xiàn)可以讓人直觀地感受到對(duì)方的情緒變化，當(dāng)我們能夠控制好面部表情，也就能藏起許多不必要的情緒，從而為自己打造一個(gè)“情緒穩(wěn)定的形象。神態(tài)的把握需要注意兩點(diǎn)：一是幅度，二是頻率。

拿“眉毛精龍媽的飾演者，艾米莉亞舉個(gè)例子吧。艾米莉亞之所以會(huì)給人喜怒形于色的感受，在于她的每一絲情緒，都能精準(zhǔn)無誤地通過那戲精般的兩條眉毛表現(xiàn)出來。艾米莉亞笑的時(shí)候，眉毛會(huì)高高地聳起，像個(gè)小山包；焦慮的時(shí)候，立刻呈八字撇下去自然會(huì)給人一種，“這個(gè)人不太穩(wěn)重"的感覺。

在平時(shí)的生活中，我們要注意控制表情變化的幅度和頻率。可以參考邦德女郎裴淳華的表情管理，如果仔細(xì)觀察，你們會(huì)發(fā)現(xiàn)她的表情始終在一個(gè)平穩(wěn)的狀態(tài)，喜怒哀樂都保持在小幅度的變化范圍，比如同樣是焦慮，她就是把眉頭微微蹙起，不會(huì)同時(shí)帶動(dòng)其它五官的連動(dòng)；另外，哪怕是很焦灼的時(shí)刻，裴淳華也不會(huì)高頻次地緊縮眉頭，因此看上去更加沉穩(wěn)、淡定，會(huì)讓人覺得“這個(gè)人雖然焦慮，但她正在思考解決辦法”。

第二是肢體動(dòng)作。演員希拉里達(dá)夫是小童星出身，媒體對(duì)她的定位一直都是小女生、學(xué)生妹，觀察她早期的訪談節(jié)目我們發(fā)現(xiàn)，希拉里說話的時(shí)候，常常會(huì)配合豐富的肢體動(dòng)作，而那些動(dòng)作，恰恰削弱了她想要成為性感、成熟女人的魅力。

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，如果能夠有意識(shí)地減少繁雜的肢體動(dòng)作，比如說不自覺地?fù)项^發(fā)、掐自己的指頭、緊張時(shí)蹭大腿。就能夠有效地提高自身的「沉穩(wěn)程度」，給人的感覺更落落大方。

其次，心態(tài)控制。

一個(gè)擅長控制心態(tài)的女生，在戀愛中普遍都能維持穩(wěn)定、和諧的狀態(tài)。想要將自己的心態(tài)變得積極，我們可以通過多多接觸正面美好的事物，讓自己浸染在陽光、愉快的氛圍里，自然而然變得積極起來。

我們想象一下身邊那些擁有良好心態(tài)的女生，是不是覺得跟她們交往的時(shí)候，總能被她們身上的樂觀、積極感染到，從而更愿意花時(shí)間和她們接觸。在戀愛中同理，如果你的伴侶能時(shí)刻被你的好心態(tài)所影響，也會(huì)希望能多和你待在一起。

·第二個(gè)維度是與戀人的相處，著重點(diǎn)在于如何維護(hù)和運(yùn)營與戀人的關(guān)系。想要維持一段甜蜜、長久的戀愛，我們最需要注意的部分是溝通，因?yàn)闇贤ㄊ菢蛄海瑤椭吧膬蓚€(gè)人往來對(duì)方的世界。

美國作家阿德勒在《溝通的藝術(shù)》中提到，我們想要通過溝通滿足的需求是非常多元的，除了顯而易見的「顯性需求」之外，還有隱藏在話語背后的「隱性需求」。

在戀愛的溝通過程中，我們不但要明白戀人表達(dá)的顯性需求，還需要讀懂他背后的意思。舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子。

《生活大爆炸》里面有一集，男主角萊納爾德剛剛認(rèn)識(shí)女主角佩妮，很想在佩妮面前表現(xiàn)自己。當(dāng)他看到佩妮一個(gè)人提著個(gè)大箱子上樓的時(shí)候，就提議要幫忙，佩妮看了他一眼，回答說不用了，萊納爾德頓時(shí)很沮喪。

分析這個(gè)例子，我們可以發(fā)現(xiàn)，雖然萊納爾德的顯性需求是「幫女神搬箱子」，但是真正讓他感到沮喪的是「隱性需求」并沒有得到滿足。在幫佩妮搬箱子的請(qǐng)求背后，是萊納爾德想要展現(xiàn)男人味的心愿，希望在女神面前表現(xiàn)力量的「隱性需求」。

在戀愛關(guān)系中，捕捉戀人的「隱性需求」能幫助我們理解戀人深層的想法、真實(shí)的期待，從而升華兩個(gè)人的感情狀態(tài)。

·第三個(gè)維度是共同提升。

在任何一段關(guān)系中，進(jìn)步更快的一方必然會(huì)與原地踏步的一方越離越遠(yuǎn)，如果戀愛中的雙方不能夠及時(shí)追上對(duì)方前進(jìn)的步伐，就很有可能面臨無法交流、不能理解的感情危機(jī)。

曾有一位女讀者問Chic教主多多，“兩個(gè)人都在創(chuàng)業(yè)階段，時(shí)間和精力有限，應(yīng)該怎么樣安撫伴侶？“多多教主的回復(fù)中，有兩個(gè)重點(diǎn)可以摘出來供大家參考：

第一，是懂得感謝伴侶提供的穩(wěn)定感。無論是創(chuàng)業(yè)還是其它，想要擁有更長久的戀愛，男女朋友最重要的是懂得感恩，并且能夠反反復(fù)復(fù)告訴自己的伴侶，“由于你的存在，我覺得生活很穩(wěn)定?！斑@不僅能表達(dá)我們對(duì)戀人的重視，還能夠加深兩個(gè)人之間的感情。

第二，是做好戀人的大后方。這一點(diǎn)在戀愛關(guān)系中起到非常關(guān)鍵的作用，當(dāng)我們期待能和戀人共同提升的時(shí)候，現(xiàn)實(shí)卻很難真正給到兩個(gè)人共同進(jìn)步的時(shí)機(jī)。大多數(shù)時(shí)候，是你有一個(gè)機(jī)會(huì)晉升，或是我遇上了一個(gè)事業(yè)風(fēng)口這時(shí)候，身為沒有碰到機(jī)會(huì)的另一半，完全沒有必要非得找一個(gè)進(jìn)步的途徑，相反的，在這段時(shí)間安心做好戀人的輔助，就已經(jīng)足夠了。同樣，當(dāng)我們是進(jìn)步方，而戀人暫時(shí)原地踏步時(shí)，我們也需要讓戀人知道，有他的支持自己才會(huì)走得更遠(yuǎn)。

多多教主提供的這兩個(gè)觀點(diǎn)，適用范圍不僅僅限于兩個(gè)同處于創(chuàng)業(yè)階段的戀人，對(duì)任何戀愛關(guān)系中的雙方都能起到相互磨合、共同提升的有效幫助。

好啦，本節(jié)課到這里就差不多了，我們來簡(jiǎn)單地回顧一下剛剛講過的知識(shí)點(diǎn)吧：

我們將完美戀人的判斷依據(jù)分為三大維度，分別是對(duì)自我的審視，與戀人的相處，以及共同提升。第一個(gè)維度是自我的維度，我們談到穩(wěn)定自我內(nèi)核的重要性，自我內(nèi)核包括情緒控制、心態(tài)控制；第二個(gè)維度是與戀人相處，在和戀人的溝通中，我們要注意找到戀人的「隱性需求」；第三

個(gè)維度是共同提升，從chic教主多多的回復(fù)里，我們提煉出兩個(gè)重點(diǎn)：一是懂得感謝伴侶，二是做好戀人的大后方。把控好這三個(gè)維度，可以幫助大家有效達(dá)成戀愛的最終目的，也就是穩(wěn)定、甜蜜、長久。這也是開設(shè)這套課程的目的，希望能夠?yàn)橥瑢W(xué)們提供切實(shí)可行的方法，幫助大家經(jīng)營好

自己的愛情，并且能夠在親密關(guān)系的認(rèn)知層面做一個(gè)進(jìn)化迭代。