? ? 根據(jù)之前有氧后的巨大疲勞度，這次我降低簡(jiǎn)單跳繩時(shí)間45分下降到35分。感覺(jué)還行吧，雖然還是有些累，明天再觀(guān)察一下正常鍛煉的狀態(tài)再調(diào)整。

? ? 量力而為，心存敬畏，越來(lái)越好。