新手小白到底要不要請(qǐng)教練？需要嗎？不需要嗎？

先別急！既然選擇到健身房，當(dāng)然都想通過(guò)訓(xùn)練擁有好看的身材。但是健身房動(dòng)輒四五百一節(jié)的私教課，讓很多人瑟瑟發(fā)抖。

話雖這么說(shuō)，但是對(duì)于零基礎(chǔ)的小白來(lái)說(shuō)，即不想買高昂的私教課程，又想知道怎么使用健身房的器械進(jìn)行訓(xùn)練，這可太難了。

我這里給兩個(gè)建議：

①如果身邊有個(gè)會(huì)練的朋友帶著你一起那是最好的，如果沒(méi)有的話，那就多看看身邊練的好的大佬們?cè)趺催\(yùn)用器械，可以大膽尋求經(jīng)驗(yàn)，別不好意思，一般都會(huì)熱心的告訴使用方法噠~只要不害羞 一定能自己玩轉(zhuǎn)各種器械。

②多在網(wǎng)上找找視頻教程，很多厲害的博主都有分享很多訓(xùn)練的細(xì)節(jié)，自己可以針對(duì)不同部位分類搜集研究，然后到健身房先用小重量的試，在大膽請(qǐng)教別人是否正確，等掌握要領(lǐng)和動(dòng)作后慢慢增加強(qiáng)度和重量。

只要社交夠牛，新手不買課也能練得好，大家現(xiàn)在就去健身房勇敢請(qǐng)教別人吧！

最后說(shuō)說(shuō)你們城市在哪，一節(jié)私教課多少錢??？