? ? ? ? 最近對乒乓球訓練很感興趣，是訓練而不是計分比賽。越打乒乓球越體驗到了訓練對乒乓球技術(shù)提升的作用，只是計分，上限很低。身邊的例子就是我們一位球友，幾乎從不練球，基本上打幾下正手打幾下反手，有時候連一分鐘都不到，就要開始計分了，一開始他是我們幾個里面最厲害的，幾乎贏不了他，他的手感特別好，經(jīng)常故意放高球之類的把我們耍的團團轉(zhuǎn)，但打著打著，我們的水平就越來越接近，到現(xiàn)在已經(jīng)是贏得時候多輸?shù)臅r候少了，從他身上也看出了技術(shù)提升的重要性，他的意識特別好，套路也多，但經(jīng)常是不上臺，給他下旋，只要轉(zhuǎn)一些，基本就拉不過來了，上旋呢，只要防住前兩板，基本他自己就連續(xù)不上了。

? ? ? ? 雖然身邊的球友里面我的勝率算比較高的，但我也認識到只靠天天這樣打兩下就計分，就像馬凱旋教練說的“計30年還那樣”，所以我給自己定的，以練為主，計分我也當成練習的一部分，不在乎一時的勝負，要的是長遠的提升，自己的時候練發(fā)球，球友來了就盡量拉著球友一起練不計分，看對方想提高拉下旋，我還能練一板發(fā)下旋和搓球然后再讓他拉。那個愛計分的球友非要和我計分呢，我老躲著也不好，計就計唄，他發(fā)球我就當在練接發(fā)球，我發(fā)球我就當做在練發(fā)球和搶攻，管他幾比幾呢，我明知道正手下旋發(fā)多了，如果改成拿反手發(fā)或者偷個長球大概率就能得分，但我最近就是在練發(fā)正手下旋，所以我還堅持發(fā)，有了這種超脫了勝負的思想和練球的心態(tài)后，有個挺神奇的現(xiàn)象，那就是往往我還大比分贏了，以前贏幾乎沒那么大分差的，這也更加印證了練球的重要性。

? ? ? ? 我用反手給球友擋正反手擺速，擋著擋著，當我再練反手撥球的時候，發(fā)現(xiàn)我的球都變沖了，可是我都沒刻意發(fā)力，所以陪練也能進步的，現(xiàn)在身邊已經(jīng)有兩位球友在我的影響下，從計分黨、以賽代練黨慢慢在向技術(shù)提升黨轉(zhuǎn)變了，這樣很好。

? ? ? ? 現(xiàn)在就是對訓練計劃還在摸索中，因為計劃太多了，如何選擇適合我們的，真正管用的是最重要的，因為畢竟練球說到底還是為了贏球，如果我和球友練一年半年的發(fā)現(xiàn)沒提高還退步了，那估計也沒人愿意練了。今天查訓練計劃，我覺得先練搓球這個挺好，正手反手都要練，就像作者說的：見過“只會搓球”的業(yè)余高手，沒見過“不會搓球”的業(yè)余高手。業(yè)余比賽，往往都是從下旋球打起。只會搓，可能不好看，但是一點也不耽誤贏球。這話我覺得說的很對，我們一般上來就是正手對攻，反手對攻，正反手轉(zhuǎn)換啥的，留給搓球的時間太少了，干脆把搓球放在最前面來練，正好強度低，適合做熱身用。接下來正手對攻和反手對攻，正手加上側(cè)身那條線，這條線平時老是不練可不行，然后再開始發(fā)球，搓球，拉下旋這種套路聯(lián)系。