1、每天早起后喝一杯淡鹽水：為促進大腸蠕動，除了每晚入睡前適當飲水外，最好每天早起后喝一杯淡鹽水。

2.規(guī)律生活，合理飲食：保持生活規(guī)律，調(diào)理好飲食是預防痔的重要措施。在日常飲食中應保持一定數(shù)量的“食物纖維”食品和節(jié)制刺激性強的食物。飲食方面，以清淡飲食為主，少食辛辣食物，還可以多吃梨、香蕉、含纖維素較多的玉米、木耳和韭菜等幫助排便。?

3.養(yǎng)成良好排便習慣的建立：這是預防痔瘡的發(fā)作和的治療主要措施。最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃結(jié)腸反射”引起排便，則排便容易。

4.適宜的體育鍛煉：在保證足夠的睡眠的基礎上，注意加強身體鍛煉，特別是從事久坐、久立工作者，如工間操、太極拳、氣功和提肛運動等鍛煉，這些運動可抵消體位的不利因素。? ? ? ??

5.注意肛門清潔：每次大便后最好用溫水清洗，切勿用硬紙擦拭，防止外傷。養(yǎng)成每次便后清洗的習慣，對預防痔瘡的發(fā)生及治療是有重要意義。??