日常生活中，總有一些人想要用水果代餐來達到減脂的目的。先不論這樣做是不是健康，大量吃水果，果糖這一關(guān)就難過。所以千萬不要以為減肥只要不吃飯多吃水果就可以了。事實上，還有一些水果有著超高的脂肪含量，甚至比肉都高，一個不小心就會攝入熱量炸彈，趕緊跟著今日水素來了解一下吧。

要說脂肪含量高的水果，首當其沖的就是牛油果。牛油果中的脂肪含量大約是15%，比普通的瘦肉和魚肉脂肪含量高得多。換算下來，每200g牛油果中含有約30g的脂肪，日常吃一個稍大個的牛油果，一天油脂攝入量基本就超標。如今我們在很多減肥餐中都會看到它的身影，是因為其屬于優(yōu)質(zhì)脂肪，對人體更健康，且一定要用其替代部分主食及部分肉類，不然注定會發(fā)胖。

另外榴蓮也是很多人非常喜愛的水果，即使價格高昂也擋不住大家對它的熱情。很多人不知道的是，榴蓮的脂肪含量也達到了5%以上，而且糖分也相當高，每100g中含糖量達到了27g，簡直是妥妥的高脂高糖水果。很多人喜歡吃的榴蓮班戟、榴蓮酥等，還額外添加油、糖分、淡奶油以及淀粉等，無疑也是增肥利器了。

還有一種大家日常并不會注意到的高脂水果，那就是椰子。年輕人中椰奶越來越流行，生打椰、生椰拿鐵都會添加椰奶，還有一些餐飲中也會添加。很多人不知道的是椰肉中的含油量達到35%，每100g椰子的熱量相當于兩碗米飯。今日水素提示，想要減脂的人群一定要好好了解一下這些知識，以免越減越肥哦。