【練球】 最近晨練主要練習(xí)了： 1.全場4點隨機 放網(wǎng)后后退1步啟動，挑球后后退到位啟動，正手區(qū)主動球交換步接，被動球架拍向斜后方跨大步去接（不要直接轉(zhuǎn)身向后跑） 尤其正手區(qū)放網(wǎng)被快推直線時，放網(wǎng)后質(zhì)量不高必須退到位，這樣正手區(qū)底線被動球才能有空間轉(zhuǎn)身 還有接完后場球不要嗷嗷往前跑 正常往前走看對手出球做啟動就行 2.抓網(wǎng)前放近網(wǎng)快速后退進攻+上網(wǎng) 放網(wǎng)質(zhì)量要高，胳膊架起來，手腕比拍子高，類似之前練的雙數(shù)區(qū)接發(fā)放直線網(wǎng)前 最后殺上網(wǎng)，相當(dāng)于抓到機會了~要蹬跨出去撲球 3.接殺接吊 依舊辣雞??50%接不到20%軟擋中路（肯定會被拍死）… 怎么辦 【打球】 周五和搭檔打了戴飛，雖然錄了視頻但是沒啥可圈可點的地方就不放了，以下是很明顯的問題，希望下次打球時候務(wù)必要減少 1.雙數(shù)區(qū)接發(fā)放直線網(wǎng)前動作又錯了，務(wù)必下次問問接發(fā)前用2-3s回憶下正確動作 2.接殺沒退到位，50%都是蹲著接的，拍子還沒有舉起來 3.挑球嚴(yán)格執(zhí)行斜線 4.對手接后場反手被動，不站中間，選邊，找機會蹬跨步撲球 可能稍微欣慰一點的是因為守1/4的區(qū)域瞎跑瞎顛的情況少了，發(fā)球接發(fā)也有了節(jié)奏變化~ 搭檔說的對，也不用著急提升參與感去想著輪轉(zhuǎn)換位，還是把自己面前的球接好

打球，要更加專注??每顆球都要打好