編輯：行知堂中醫(yī)“不，我不要吃，就不吃”，安靜的包子店里，一位年紀(jì)約5-6歲小朋友的哭喊聲橫空而出，旁邊的媽媽很是惱火和尷尬。這一幕不知多少人經(jīng)歷過，常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，引發(fā)莫名的小脾氣，孩子如此，也許你想說你也無(wú)數(shù)次強(qiáng)壓怒火，什么時(shí)候就成“小火炮”了呢？在成人的社會(huì)，還有一種小脾氣的方式——壓抑，心煩欲哭，總想吃點(diǎn)辛辣有滋味的，入睡困難或醒后依舊乏困難當(dāng)。隨之而來的可能還有女性面色黯淡，面有痤瘡或痛經(jīng)，男性常常想一個(gè)人靜靜，倍感沮喪。以上這些，暫稱其為“小脾氣綜合征”吧，諸般緣由，我們今天著重從脾胃談起。作為“后天之本”，一身氣血皆與脾胃密切相關(guān)，在《從脾胃談?wù)勀愕谋茄住纺瞧恼轮?，大致分析了脾胃功能。脾胃是中焦氣機(jī)樞紐，脾以升為健，胃以降為和，土得木則達(dá)。你可能聽到中醫(yī)大夫常說肝胃失和、肝脾不調(diào)、肝木克脾土、膽胃上逆等用語(yǔ)。最明顯的例子就是老百姓常說“氣的吃不下飯”，因?yàn)樾∑?，木克土，氣機(jī)不利，常常引發(fā)多種脾胃不適。研究表明，常期高壓力環(huán)境下，慢性胃炎、胃潰瘍等疾病發(fā)生率明顯上升。而脾胃功能欠佳，氣血不足，運(yùn)行不暢，脾土反辱肝木，情緒問題隨之而來。臨床常用健脾疏肝、調(diào)肝和胃、和胃利膽等方法治療情緒癥狀及其伴隨的納呆、口苦、口黏、胃脘不適、大便不調(diào)等癥狀，甚至痤瘡、失眠、幼兒多動(dòng)癥、性功能障礙等。治病求本，故本文從臟腑癥狀入手，以脾胃為關(guān)鍵點(diǎn)，調(diào)節(jié)你的小脾氣。知道了有小脾氣的一個(gè)重要原因，我們就可以嘗試去調(diào)理了，這里再給大家介紹一些可行小方法。1適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，疏肝健脾散步、太極、八段錦，登山、打球、廣場(chǎng)舞，周末假日動(dòng)起來，總有一種適合你。人體通過外部主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，氣機(jī)調(diào)暢，從而增強(qiáng)了肝臟正常的疏泄功能，土得木則達(dá)，脾胃之間氣機(jī)的升降相因、平衡協(xié)調(diào)隨著肝臟疏泄功能正常而良好。因此適當(dāng)?shù)闹鲃?dòng)運(yùn)動(dòng)，是疏肝健脾的良法。

2找個(gè)愛好，怡情調(diào)脾書法、下棋、養(yǎng)養(yǎng)花，靜坐、觀魚、泡點(diǎn)茶，修身養(yǎng)志調(diào)情趣，舒緩周身你來夸。脾在志為思，其氣易郁結(jié)，怡情暢快則脾氣健運(yùn)，過勞則傷氣，憂思則氣結(jié)。唯有忙里偷閑，擁有些許閑情雅致，才是“補(bǔ)脾”正道。

3辨證論治，來壺藥茶若易冒小脾氣，煩躁，喜食辛辣，眠差，大便正?；蚱??？蛇x用玫瑰花5朵，合歡皮2克，生荷葉1克，茉莉花茶1-2克或鐵觀音2-3克，每日1劑泡水代茶飲。

若小脾氣伴有胃脘不適，大便不爽?？蛇x用炒麥芽3克，茯苓2克，玫瑰花5朵，正山小種或金駿眉紅茶2-3克，每日1劑泡水代茶飲。若小脾氣兼見體胖、困倦，大便不成形?？蛇x用赤小豆3克，生山楂2克，炒麥芽3克，普洱茶3克，每日1劑泡水代茶飲。編輯：行知堂中醫(yī)