多囊卵巢綜合征能自愈嗎？本來我是不相信的，可是這件事情已經(jīng)發(fā)生在我的身上，這真的是一件特別驚喜和意外的事情，因為醫(yī)生都說多囊是幾乎不可能根治的，而且其實我根本沒怎么吃藥，幾乎都是靠生活給調(diào)理過來的，所以，我覺得我的經(jīng)驗一定是有可取之處的。

我大概是2015年因為三個月沒有來姨媽，所以去醫(yī)院檢查，b超顯示卵巢多囊改變。也就是得了號稱不影響壽命的絕癥的多囊卵巢綜合征。當(dāng)時醫(yī)生給我開的是西藥，也就是激素藥，但是因為副作用太大了，所以過了幾個月我就停用了，這個副作用呢，表現(xiàn)在呢我從120斤長到135斤，這個我實在是接受不了，所以就停用改喝中藥。

不過當(dāng)時我那個中藥呢，它不僅很苦還很腥，然后聞到就會想要干嘔的那種，所以也沒堅持下去。這樣我自己身體也不是很好，常年會吃各種各樣的藥，很多情況下吧，就只能撿著比較急的病來治，所以多囊的藥也算是就直接擱置了，以上就是我全部的藥物史。

包括我后來自己也查了很多的資料，還有案例，基本上得出的結(jié)論都是，吃西藥不怎么可取，所以如果你們想吃藥呢，我是建議你們?nèi)コ灾兴幍?，因為中藥本身，它是通過調(diào)理身體來達(dá)到治病的目的，所以并沒有什么副作用。

我看到很多人都說是通過吃中藥，把多囊給調(diào)理好的，所以我更推薦中藥。

但就我個人的經(jīng)驗而言呢，多囊依賴的不僅僅是吃藥，其實更重要的是在于你的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、運動這些方面，還有一個很重要的是心態(tài)。

先說飲食的方面，少油少鹽，口味清淡這些大家肯定都是知道的，但是很多人容易忽視少吃糖這個點。以我自己的經(jīng)驗來說，我本身口味就不是特別重，加上我也不愛吃油膩的也不愛吃甜食，可能對多囊也有一些幫助。

就我自己來看，其實我覺得多囊需要的飲食習(xí)慣，是非常像，減肥餐那種高蛋白低脂低糖的飲食，正好跟我每天都需要減肥的日常生活聯(lián)系在一起了，也算是誤打誤撞吧，仔細(xì)想想應(yīng)該也是有這方面的因素的。

接下來就是生活作息和運動，其實大家看醫(yī)生的時候，醫(yī)生一定都說過是要早睡早起，多運動這些。，我多囊的第二年第三年因為減肥，陸陸續(xù)續(xù)的有進行一些運動，而且當(dāng)時因為還在上學(xué)嘛，早起上課所以并不熬夜。也是屬于誤打誤撞很幸運，因為我當(dāng)時，早睡早起跟運動，卻也都不是為了多囊，大家千萬不要小看了早睡早起和運動帶來的積極影響，不要說因為我覺得我還年輕，就天天熬夜，天天躺著，這樣真的是不行的。

就我個人的經(jīng)驗來說，我是覺得如果你不喜歡這個運動，你就不要去做好了，你找你不那么排斥的，或者是甚至是比較喜歡的運動去做，只要動起來就會好一點，甚至是如果你真的不喜歡運動，多出去玩玩也挺好。

最后呢是心態(tài)的問題，很多姐妹跟我一樣是胖多囊，我們會比別人更容易發(fā)胖，明明吃得比較少還是長得越來越壯實，我們到了生育年紀(jì)呢，會承受比別人更多的壓力，但是大家也要知道的是，情緒在多囊的調(diào)理里面，也是一個非常重要的因素，千萬不要被不好的情緒影響加重病情。

我個人的經(jīng)驗就像剛才跟你們說的，其實很多事情都是我無意識做出來的，總結(jié)下來就是如果你現(xiàn)在還在上學(xué)呢，或者是不著急懷孕，大可以放輕松不要有那么多的壓力，可以轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己比較開心的事情。如果你現(xiàn)在急需懷孕，在自己調(diào)理身體已經(jīng)很辛苦的情況下，那一定要做到兩耳不聞窗外事，別人說什么你就干脆當(dāng)做聽不見，或者忍無可忍了，可以直接懟回去。有一個很有用的心理暗示，千萬不要把，剛才我說的那些改變自己的生活習(xí)慣，當(dāng)做是治病，你就想著我這是為了減肥，為了健康生活為了生活品質(zhì)，這樣反復(fù)給自己洗腦。相信我，胖多囊的姐妹們趕快開始減肥，再加上心態(tài)好和健康的生活，大家一定會越來越好的，加油。

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