1、熬夜一定要適可而止

2、純熬夜，不要胡吃海塞，否則有可能誘發(fā)心腦血管疾病，可以吃一點堅果，水果，牛奶（大蔥也行

3、避免過度激動

4、熬夜后盡量不要睡懶覺，可以中午午休睡一小時補(bǔ)補(bǔ)覺

5、如果已經(jīng)很困了，不要拖了立馬去睡