孫秀文

30年臨床診療經(jīng)驗

　　個人簡介

　　太原科大失眠抑郁?？铺仄笇＜覍O秀文，曾任職于北京武警總隊醫(yī)院，并多次被評為先進個人。專注精神心理疾病的臨床研究與治療工作30余年。畢業(yè)于南京鐵道醫(yī)學院(現(xiàn)東南大學醫(yī)學院)精神醫(yī)學專業(yè)，曾在《中華醫(yī)學會雜志》，黑龍江省醫(yī)學會《臨床內科醫(yī)學雜志》發(fā)表多篇畢業(yè)論文，積累了扎實的理論基礎和豐富的臨床實戰(zhàn)經(jīng)驗。擅長運用內科診療技術與精神、心理診療技術相結合。對治療失眠癥、頭痛、頭暈、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、躁狂癥、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、強迫癥、恐懼癥、多動癥、抽動癥等神經(jīng)疾病，及精神科各類疑難雜癥的診治有獨到的見解。

　　擅長領域

　　擅長各類精神心理疾病如失眠癥、頭痛、頭暈、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、躁狂癥、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、強迫癥、恐懼癥、多動癥、抽動癥等神經(jīng)疾病。具有豐富的精神障礙類疾病治療和康復經(jīng)驗。

　　行醫(yī)格言

　　醫(yī)學貴精，不精則害人匪細。

　　春節(jié)檔電影堪稱“神仙打架”，在一眾大片之中，還有一部較為小眾的“治愈系”動畫電影，它就是《深海》。

　　電影簡介

　　《深?！返闹魅斯倥畢⑺?，自幼父母離異，得不到任何關愛的參宿逐漸形成了孤僻、自卑、懦弱的性格，患上了抑郁癥。電影通過藝術與幻想的方式，講述了參宿如何在一個陌生小丑男的關愛下對抗并戰(zhàn)勝抑郁的故事。

　　對于電影，網(wǎng)友的評價褒貶不一。稱贊的角度涉及畫面、故事、內涵等方面，但批評的聲音卻較為集中。許多人認為電影將抑郁癥以及對抗抑郁的過程都刻畫得太過簡單，甚至出現(xiàn)了基本的錯誤。

　　但值得一提的是，這似乎是國產動畫電影第一次將抑郁這個群體，展現(xiàn)在大眾面前。

　　時至今日，依然還是有很多人，不能足夠客觀地看待抑郁癥這件事。

　　很多人根本不覺得這是一種疾病，甚至把“抑郁癥”看作是一個“玩時髦”的詞匯。覺得無非就是當事人自己矯情，心態(tài)不好罷了。

　　就像《深?！分袇⑺薜陌职?，即便在女兒已經(jīng)被確診是抑郁癥的時候，還是說：“不用花錢治療，你要多笑笑，自然就會好了?！?/p>

　　他根本不覺得，這是個嚴重的問題，更不會意識到，是自己將女兒推向了深淵。

　　抑郁癥是什么?抑郁癥有哪些表現(xiàn)?我們要如何正確對待抑郁癥以及如何維持心理健康呢?讓我們一起來了解下吧!

　　抑郁癥是什么

　　抑郁癥是一種可治愈、可管理、可控的疾病。但抑郁癥并不等于抑郁情緒，抑郁情緒是人類的基本情緒。

　　在生活里，當出現(xiàn)壓力大、痛苦境遇等情況時，都可能會產生不同程度的抑郁情緒。通常抑郁情緒在一段時間內就可以通過自我調適得到緩解，恢復正常的生活。而抑郁癥則需要癥狀、持續(xù)時間、嚴重程度三個評估內容都符合。

　　抑郁癥包括了情緒、認知、行為變化和軀體不適等各方面的癥狀特點。癥狀會出現(xiàn)并持續(xù)2周或以上，明顯影響了生活、學習、社交等功能。

　　抑郁癥有哪些表現(xiàn)

　　主人公在電影中反復提到“都是我的錯”，對別人的行為異常敏感，很多時候會莫名不開心，甚至出現(xiàn)了自殺的行為。這些都屬于抑郁癥的表現(xiàn)。

　　情緒改變的表現(xiàn)

　　這是抑郁癥患者最主要的核心癥狀，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，感到低落;重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。

　　認知改變的表現(xiàn)

　　抑郁癥患者會感到自己的記憶力下降，注意力不能集中，思維能力下降?；颊咭矔ω撁娴脑u價或事件特別敏感，會因為別人一句話或者是一個無意的行為就特別難過或低落。

　　部分患者病情發(fā)展后，會出現(xiàn)幻覺和古怪的想法，例如憑空聽到有人議論自己、感覺周圍的人監(jiān)視自己等。

　　行為改變的表現(xiàn)

　　有些患者會回避社交活動，對日常生活和活動喪失興趣。嚴重時，甚至發(fā)展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”。

　　因為強烈的無用感和無價值感，有些患者會選擇自我傷害或自殺作為解決痛苦的途徑。自我傷害比較常見的是反復用小刀劃手或者用力掐自己。

　　軀體不適的表現(xiàn)

　　患者會有持續(xù)的疲勞感，感覺身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性。此外，抑郁癥患者經(jīng)常有睡眠問題，有些患者慢慢就變成了睡眠節(jié)律顛倒。還會有胃口的改變，具體表現(xiàn)為進食減少、不進食或食欲增強、暴飲暴食。

　　要如何正確對待抑郁癥

　　面對抑郁癥這一疾病，參宿父親表現(xiàn)出的態(tài)度是非常不重視的，認為這僅僅是心情不好罷了?，F(xiàn)實中，又有些人過于夸大這種疾病，避之不及。那我們面對抑郁癥時，正確的態(tài)度應該是怎么樣的?

　　正視抑郁癥

　　抑郁癥不是簡單的心情不好，但也不是絕癥。同樣，抑郁癥也不是軟弱無能的代名詞，不能武斷地為抑郁癥患者扣上意志不夠堅定，世界觀不夠強悍等帽子。

　　關心與愛是必須的，但并不是萬能的。抑郁癥并不單純是心理疾病，它還會引起頭暈、惡心等諸多生理問題。因此正確對待抑郁癥，不能僅靠“愛”的感化。

　　堅持一下并不能將抑郁癥熬過去。抑郁癥作為一種疾病，會對患者的正常生活產生影響，并且不會隨著時間自愈。因此正確對待抑郁癥，不能僅靠“熬”。

　　

　　接受專業(yè)治療

　　在出現(xiàn)長時間的抑郁情緒時，就要到正規(guī)機構進行檢查。確診為抑郁癥后，要尋求專業(yè)人士的幫助，進行治療。通過物理治療、心理治療、藥物治療等多種手段對抗抑郁。輕中度患者可以視情況單獨使用心理治療，重度抑郁癥患者則需要搭配藥物進行治療。

　　如何維持心理健康

　　探索感官世界，療愈心靈

　　在日常生活中，專家建議普通人可以利用大腦的可塑性，加強積極的感覺，包括視覺、聽覺、觸覺、嗅覺及味覺，利用各種感官輸入，可以為自己構建專屬的愉悅世界。

　　

　　希望你今后的每一次笑，都是真心的

　　「視覺」

　　視覺是我們想象力的主要來源?？梢杂^察一下那些稀松平常的景色，比如一朵花，一棵樹， 感受這個世界生機勃勃的美。定期離開讓自己焦慮不安的人與事，體會自身的渺小，感受心靈的平靜和寧謐。

　　「嗅覺」

　　在睡前點上一個小香薰，或者給自己涂上香香的潤膚乳，上班前噴點淡雅的香水，愉悅自己的同時也讓別人因為你而感受到美好。

　　「觸覺」

　　觸覺的感受器在我們的全身分布，而且分類豐富，有痛覺、溫度覺、深觸覺、淺觸覺和位置覺等等。

　　觸覺是人與人在現(xiàn)實中建立親密關系的重要感覺。因此，觸覺也是釋放壓力的重要手段。不要忘了給予別人觸摸。觸摸和被觸摸，其實是同步發(fā)生的。除了寄望他人，還可以為自己弄個柔軟的被窩，買一套新的睡衣，涂上厚厚的潤膚露。

　　「味覺」

　　對于在美食上有著極高天賦的國人來說，讓味覺得到享受可謂是輕而易舉。清蒸、紅燒、麻辣……總有一款能討你喜歡。

　　「聽覺」

　　對于普通人來說，聽覺的世界里，很多時候不是太寂寥，而是太嘈雜。我們總是聽著爸媽熟悉又陌生的嘮叨、人與人的爭執(zhí)辯論、春節(jié)爆竹徹夜的狂歡……這個時候不如做做減法，走進大自然，聽聽大海的聲音、小鳥的聲音、風掠過的聲音，或許有不一樣的收獲。